這個節由阿默和心蒂輪流從不同的角度聊聊情緒，幫助你更認識自己！進入節目
你曾被自己的某些反應嚇一跳？常常覺得世界上沒有人懂你？帶你看一般人遇到負面情緒，通常有哪些回應方法，又會造成哪些後果！
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人一共有幾種情緒呢？除了喜怒哀樂，情緒比你想像的更豐富更有趣。本集節目將練習幫情緒找到名字，幫你贏回平靜、更認識獨特的自己。
情緒通常可以反映出我們對事情的觀點還有期待。你需要一把鑰匙，先給情緒一個名字，不去否定他，也不去評價。產生情緒就像打噴嚏一樣正常，我們不會永遠都在打噴嚏
