Cos'è il Calisthenics

Cos'è il calisthenics?

Etimologia: la parola calisthenics deriva dal greco antico kállos (κάλλος), che significa "bellezza" e sthenos (σθένος). È l'arte di utilizzare il proprio peso corporeo come resistenza per sviluppare il fisico. 

Spiegazione della disciplina: il calisthenics è un tipo di allenamento a corpo libero che permette di migliorare la forza, la coordinazione e la composizione corporea, imparando moltissimi esercizi, da semplici ad avanzati. Nel calisthenics ci si allena nelle skills del corpo libero, utilizzando solo il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziarsi. 

Le skills principali: handstand, l-sit, v-sit, planche, dragon flag, front lever, back lever, muscle up e tante altre, con progressioni e propedeutiche adatte a tutti i livelli.

Benefici: 

• è un metodo di allenamento stimolante

• si adatta facilmente ad altre modalità di allenamento e sport: l’infinita varietà di esercizi e gamme di movimento, l’adattabilità delle difficoltà, insieme a maggiore forza, equilibrio, agilità e flessibilità, rendono il calisthenics una piattaforma ideale per tutti i tipi di allenamento e sport

• sviluppo di propriocettività e autostima: una delle cose più soddisfacenti è allenarsi duramente e padroneggiare un esercizio che prima sembrava impossibile. Essere in grado di fare esercizi muscolari sempre più difficili ti farà sentire ricompensato per le ore di allenamento che hai svolto

• massa muscolare: sebbene questo non sia l’obiettivo principale, l’allenamento si traduce in un costante aumento della massa muscolare, non solo per fini estetici, ma soprattutto per il benessere personale e la funzionalità

• benefici per la salute: come nel caso di tutte le attività fisiche, il calisthenics offre benefici per la salute cardiovascolare e delle articolazioni, previene le malattie e rallenta il processo di invecchiamento. Oltre ad essere uno sport con una componente sociale significativa, fornisce benefici evidenti nel benessere mentale.

Il Calisthenics è uno sport adatto a tutti? Il calisthenics è uno sport con esercizi incredibilmente adattabili e, come tale, l’unico requisito è che tu non abbia una condizione medica problematica o un problema di salute che ti impedisce di partecipare (certificato medico necessario per lo svolgimento dell'attività). Nei nostri corsi troverai ragazzi dai 14/15 anni ma anche adulti over 50, con diversi livelli e abilità in tutte le diverse fasce d’età.