Educação Física
Dicas de canais do Youtube para se movimentar e relaxar
1) Exercício em Casa
O canal “Exercício em Casa” tem um cardápio bem variado de atividades. Existe o foco em atividades para se perder peso, direcionado aos adultos. Para os pais de crianças pequenas, há programas de exercícios físicos que podem ser feitos com a companhia dos bebês.
2) Atividade física em casa
Devido ao isolamento social, causado pelo coronavírus, professores de academias disponibilizaram vídeos com treinos para fazer em casa. Respeite os seus limites.
3) Yoga para Você
Conta com meditações guiadas (para todas as idades) e um vídeo especial sobre como relaxar diante da chegada do coronavírus. Há também vídeos sobre treinamentos de relaxamento e postura para os pequenos.
Aplicativos e recursos para baixar e motivar na realização da atividade física
POCKET YOGA
Esse aplicativo guia a sua sessão. O Pocket Yoga traz cerca de 150 posturas, distribuídas em 27 aulas, apropriadas para diferentes níveis de conhecimento da prática. Esse app é tão completo que até a maneira de respirar em cada exercício é mostrada! Saiba tudo sobre o Pocket Yoga baixando-o em seu Android ou iPhone!
GOOGLE FIT
O Google Fit não foi feito para sugerir treinamentos, mas acompanhar o seu. Nele, você pode acompanhar quanto tempo está em movimento e ver a evolução de suas metas. Ele também oferece dicas de como tirar melhor proveito do treino e sugestão de objetivos baseados na sua atividade.