Prévoir des temps de pause car le cerveau n'est pas capable de rester trop longtemps concentré et donc tu perds en efficacité. Découpe ton travail en séquence de 20, 30 min ou 1h selon tes capacités de concentration. A la fin de ta séquence de travail, prends une pause de 5 minutes.

Faut quand même que je le dise : quand tu bosses ton téléphone est éteint. T'es concentré à fond sur ce que tu fais ! ;-)

Le cerveau est programmé pour oublier.

Donc si tu ne révises pas les mêmes informations à intervalle régulier tu les oublies !

Tu as donc compris que bosser la veille est le meilleur moyen pour tout oublier...

Tu peux varier les méthodes pour réactiver régulièrement les infos apprises : cartes mentales, flash cards, sketchnoting, raconter ton cours à un copain, regarder une vidéo sur le sujet...

• Planifier

• Réactiver les connaissances

• Choisir un endroit calme

• Trouver sa technique : apprendre par coeur, association par visualisation, image mentale, histoire racontée, fiches, carte mentale, sketchnoting ...

Des idées ici