Enseignante, j'anime des séances de gestion du stress et de relaxation avec mes étudiants de BTS et avec des élèves de lycée.

On y apprend à cultiver le calme, le positif, à calmer le mental via des exercices pratiques variés pour que chacun puisse trouver celui qui lui fait le plus de bien.

Nous avons continué à pratiquer à distance pendant le confinement. Cette période si particulière à gérer pour chacun d'entre nous m'a amenée à créer ce site afin d'y partager certains de ces exercices et d'autres ressources qui pouvaient être utiles à un plus grand nombre et en particulier aux adolescents.

Je ne suis pas psy, pas professionnel de santé, pas coach bien être *. 

L'objectif de ce site est de proposer des ressources concrètes et simples à mettre en oeuvre pour se calmer, gérer un faible niveau d'anxiété et vivre des moments positifs. 

Cette liste est subjective et non exhaustive. 

Les techniques partagées dans les ressources ne peuvent en AUCUN CAS se substituer à un accompagnement psychologique par un professionnel qualifié en cas de graves difficultés émotionnelles (anxiété, angoisses, colère...) impactant fortement le quotidien. 

J'espère que le contenu partagé ici sera utile à quelques uns.

Bonne découverte et bonne pratique ! 

*Depuis la création de ce site, je me suis formée à différentes techniques de relaxation, de respiration, de gestion du stress.