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Comme tu le sais, se bouger c'est bon pour la santé !
Faire du sport entretient le corps et fait du bien à l'esprit.
Tu ne peux pas aller en salle faire du sport mais de chez toi tu peux garder la forme.
Tu peux aller courir ou marcher.
Tu trouves aussi des exercices facilement sur Internet.
Quelques liens :
Je te conseille de t'inscrire sur le E club décathlon pour avoir accès gratuitement à des séances et exercices en vidéo ! Tu peux avoir 30 jours offerts sur la formule Eclub illimité !
La ressourcerie : Club de fitness à Cysoing
ET SI TU ESSAYAIS LE YOGA ?
ET SI TU ESSAYAIS LE YOGA ?
Ne crois pas que le YOGA n'est pas physique !
C'est une discipline qui allie entraînement physique et mental pour profiter pleinement de l'instant présent.
Différentes pratiques sont proposées.
Pour les débutants : YOGA SOFT, YOGA MORNING
Pour s'étirer longuement dans les postures : YIN YOGA
Pour faciliter le sommeil : YOGA NIDRA
Bon ok, YIN YOGA et YOGA NIDRA c'est pas très physique.
Pour plus de sensations physiques dans la force : YOGA DYNAMIQUE
chaîne : Yoga by décathlon : fais plutôt les séances complètes que les postures de 4-5 minutes pour en ressentir les bienfaits. Pas de pression si tu ne fais que 15 minutes sur les 50 c'est toujours mieux que rien ;-)
Des cours aussi sur Yoga studio Lille et sur Cam's Yoga :
Et pas de fausses excuses, il faut du matériel spécifique que t'as pas chez toi mais que tu peux remplacer :
la brique : un gros livre
le tapis : une grande serviette
le bolster : un oreiller plié en 2
la sangle : une écharpe
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