L'ASMR est la réponse automatique des méridiens sensoriels c'est à dire un frisson, provoqué par des stimuli sensoriels, qui commence derrière le crâne et se propage le long de la colonne vertébrale. Cela apporte une détente profonde et un lâcher prise.

Des mouvements de mains et différents sons (chuchotements, bruits de bouche, tapping, plastiques qui craquent, aluminium frotté, crissements de feuilles, grattements d'ongles sur un support) provoquent des picotements allant du cuir chevelu à la colonne vertébrale.

Les recherches scientifiques confirment le rôle apaisant de ce frisson sur l'humeur, les douleurs chroniques, le stress et l'endormissement sans bien en comprendre le mécanisme dans le cerveau.

Tout le monde n'y est pas sensible et il faut souvent écouter plusieurs vidéos d'ASMRistes différents pour trouver son déclencheur personnel.

Chez les personnes sensibles des études scientifiques montrent que leur rythme cardiaque et leur niveau de stress baissent beaucoup après avoir visionné une vidéo.

Tu tentes ?

Isole toi dans un endroit calme, installe toi confortablement, mets un casque et choisis une vidéo !

Il y a des milliers de vidéos sur youtube

J'ai sélectionné 6 ASMRistes pour la qualité de leurs vidéos. Tu trouveras les liens vers leurs chaînes youtube.

Les deux dernières ne proposent que des chuchotements, c'est peut être bien pour commencer. A toi de voir !