Déroulement d'une séance

Je vous propose de pratiquer le Yoga de l'Energie, un Hatha yoga (voir l'onglet "Qu'est-ce que le yoga ?"). 

Mes séances sont douces et vous guident vers l'introspection, le ressenti. Elles comportent :

• Un temps de détente guidée permettant de revenir vers soi, de trouver le calme en laissant l'agitation se déposer.

• Des exercices respiratoires favorisant l'oxygénation du corps, l'élimination des toxines, l'équilibre.

• Des enchaînements remettant le corps en mouvement, développant la vigilance, la concentration et la mémoire.

• Des exercices physiques préparant les postures.

• Des postures de Hatha Yoga, réalisées dans le respect du corps (adaptées), redonnant souplesse et tonicité.

• Une relaxation apportant le bien être au système nerveux.

• Une remise en mouvement avant de retrouver sa vie active.

Tous les exercices proposés sont adaptés à chacun.