Déroulement d'une séance

Je vous propose de pratiquer le Yoga de l'Energie, un Hatha yoga (voir l'onglet "Qu'est-ce que le yoga ?"). 

Chaque séance est douce, progressive et vous guide vers l'introspection, le ressenti. Elle comporte :

• Un temps de détente guidée pour revenir vers soi, trouver le calme en laissant l'agitation se déposer.

• Des exercices respiratoires pour favoriser l'oxygénation du corps, l'élimination des toxines, l'équilibre.

• Des enchaînements pour remettre le corps en mouvement, développer la vigilance, la concentration et la mémoire.

• Des exercices physiques préparant les postures.

• Des postures de Hatha Yoga, réalisées dans le respect du corps (adaptées), redonnant souplesse et tonicité.

• Une relaxation apportant le bien être au système nerveux.

• Une remise en mouvement avant de retrouver sa vie active.

Tous les exercices proposés sont adaptés à chacun.