מיגרנות - דרכי הקלה
לחפש עידכונים חדשות על הקלות ממיגרנה
https://twitter.com/search?q=%22migraine%22%20relief&src=typed_query&f=live
להשתדל לעשות פעילות גופנית,
או מוקדם בבוקר או לקראת ערב / ערב
לשטוף את הפה עם כוס מים עם מלח . וגם לגרגר.
לבדוק גם את האפשרות הזאת לפני הליכה
ללעוס עלי נענע בפה . תכונות אנטי מזהמות .
שטיפת פה או ניקוי שיניים אצל שיננית - פעם בתקופה
להחליף מברשת שיניים ישנה בחדשה
שים מים זורמים על הראש ( אולי יקל קצת) בעיקר מים קרים
לפני הליכה בשמש, מומלץ לשתות אבקת כורכום
לצמצם ככל היותר מזונות עם מונוסדיום גלוטומט
בהליכה ללכת בצל ככל האפשר
לשקול משקפים כהות . משקפי שמש
לשקול לקנות מכשיר לביש נייד להקלה
בתחתית הדף , קישורי קבוצות טוויטר המפרסמות חדשות על הקלה ממיגרנות
מזונות שלא לאכול ( גורמים למיגרנות )
כמו מונוסודיום גלוטומט
רשימה : אגוזים, ירקות מוחמצים, מותססים . סויה, תבלינים, מלח
בהמשך הדף יש רשימה ארוכה של מזונות עם מונוסדיום גלוטומט
מחקר מצב שצריכה של 600 מ"ג של קינמון, הקלה מאוד על הסבל ממיגרנות
קישור https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32638445/
רשימת המזונות שיש מונוסודיום גלוטומט ( מרכיב המשפיע לרעה לאנשים שיש להם מיגרנה
Sources of MSG
Hydrolyzed protein or hydrolyzed oat flour
Sodium caseinate or calcium caseinate
Autolyzed yeast or yeast extract
Gelatin
Glutamic acid
Monosodium glutamate
Ajinomoto
Autolyzed anything
Autolyzed yeast
Autolyzed yeast extract
Bouillon
Broth
Calcium caseinate
Carrageenan (or vegetable gum)
Caseinate
Chicken/pork/beef “base”
Chicken/pork/beef “flavoring”
Disodium caseinate
Disodium guanylate
Disodium inosinate
Dough conditioner(s)
Gelatin
Glutamate
Guar gum
Hydrolyzed anything
Hydrolyzed oat flour
Hydrolyzed plant protein
Hydrolyzed protein
Hydrolyzed vegetable protein
Kombu extract
Malt extract
Malt flavoring(s)
Malted anything
Malted barely flour
Malted barley/barley malt
Maltodextrin
Meat flavorings (chicken, beef etc.)
Monosodium glutamate
Natural flavor(s)
Natural flavoring(s)
Nutrasweet/aspartame
Plant protein extract 1-cysteine
Seasoned salt
Seasoning(s) or spices
Smoke flavoring(s)
Sodium caseinate
Soup base
Soy extract
Soy protein
Soy protein concentrate
Soy protein isolate
Soy sauce
Spice mixes that contain glutamate or MSG as an ingredient
Stock
Textured protein
Vegetable gum
Whey protein
Whey protein concentrate
Whey protein isolate
Yeast extract
Anything enzyme modified
Anything fermented
Anything protein fortified
Anything ultra-pasteurized
Anything vitamin enriched
Anything with corn syrup added
Anything with milk solids
Baked goods from bakeries
Barbeque sauce
Certain brands of cold cuts/hot dogs
Body builder protein mixes
Bottled spaghetti sauce
Boullion (any kind)
Broccoli
Canned and smoked tuna, oysters, clams
Canned soups (certain brands)
Canned refried beans
Canned, frozen, or dry entrees and potpies
Caramel flavoring/coloring
Catsup
Cereals
Chili sauce
Chocolates/Candy bars
Citric acid (when processed from corn)
Corn
Cornstarch
Corn chips (certain brands)
Dough conditioners
Dry milk or whey powder
Egg substitutes
Flavored chips (certain brands)
Flavored teas, sodas
Flour
Flowing agents
Fresh and frozen pizza
Fresh produce sprayed with
Auxigro—instead choose organically grown produce
Fried chicken from fast food sources
Frostings and fillings
Gelatin
Grapes
Gravy Master
Instant soup mixes/Stocks
Kombu extract
L-cysteine
Low-fat/Diet foods
Many salad dressings/Croutons
Mayonnaise
Molasses
Most salty, powdered dry food mixes
Mushrooms, especially shiitake and enokitake
Mustards
Non-dairy creamers
Parmesan cheese
Peas
Pectin
Pickles
Salted peanuts (certain brands)
Potatoes
Powdered soup and sauce mixes certain brands)
Prawns
Processed cheese spread
Ramen noodles
Restaurant gravy from food service cans
Restaurant soups made from food service Soup base
Sausages/Processed meats/Cold cuts
Seasoned anything
Skim, 1%, 2%, non-fat, or dry milk
Some bagged salads and vegetables
Some peanut butters
Some spices
Soy sauce
Supermarket turkey & chicken (injected)
Table salts
Tofu and other fermented soy products
Tomato sauce/Stewed tomatoes
Walnuts
Whipped cream topping substitutes
Worcestershire sauce
Xanthan gum/other “gums”
-------------------------------------------------
דפי טוויטר העוסקים בדרכי הקלה ממיגרנות