Autocuidado é o olhar que você volta para si mesmo no meio da rotina. Vai além de momentos de descanso ou "dar um tempo",envolve perceber seus pensamentos,reconhecer suas emoções e respeitar os seus limites no dia a dia. É sobre entender quando é hora de desacelerar e quando pausar. Cuidar de si também significa dar atenção á sua saúde mental,fazer escolhas que contribuam para o seu bem-estar e compreender que você não precisa dar conta de tudo sozinho. É um processo contínuo,construído aos poucos,que contribui para uma vida com mais equilíbrio e qualidade. Você não precisa chegar no seu limite para chegar a se cuidar.

• Organizar prioridades no dia a dia.

• Fazer uma tarefa de cada vez.

• Lembrar que nem tudo é urgente.

• Fazer pausas quando necessário.

• Levantar e alongar o corpo.

• Beber água regularmente.

• Reconhecer seus limites e respeitar seu ritmo.

• Pedir ajuda quando precisar.

• Desconectar-se do trabalho.

• Respeitar seu tempo de descanso.

• Cuidar do sono e da alimentação.

• Fazer atividades que você gosta.

• Ter momentos de lazer.

• Ter um momento só seu.

• Falar sobre o que sente.

• Praticar seus hobbies.