"4 เทคนิคลดเครียด เพิ่มสุข 4 ระดับ"
เพื่อให้สุขภาพจิตของเราสดใส
ห่างไกลความเครียดและซึมเศร้า
การรับมือกับความเครียดกับความเครียดแต่ละระดับ
เพื่อนๆสามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้กับการจัดการความเครียดที่เหมาะสมกับตนเอง และดูแลใจคนใกล้ชิด
"เพราะเมื่อความเครียดลดลง
ความสุขก็จะยิ่งเพิ่มพูนมากขึ้น"
รู้หรือไม่ว่า "โซเชียลมีเดีย" ถูกออกแบบมาเพื่อให้เราเกิดการเสพติด มีกลไกการดึงดูดความสนใจ ทำให้เราเกิดการเสพติด
หลายคนที่ใช้โซเชียลมีเดียมากกว่าวันละ 5 ชั่วโมง
มีปัญหาการนอนหลับบางคนต้องเผชิญกับการกลัวตกข่าว (Fear of Missing Out) ซึ่งมีผลต่อความวิตกกังวลและคุณค่าในตนเอง ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้
"เพียงแค่เรารู้เท่าทันตัวเอง จัดการตัวเองได้
เราก็จะใช้โซเชียลมีเดียได้อย่างมีความสุข"