認知行動療法について

認知行動療法では基本的に“仮説検証アプローチ”を採用します。以下のような流れです。

①困り事について、詳しく聴く

②困り事について、心理検査などを使って評価・分析する

③①・②の情報から、認知・行動理論を基に“こうしたら、改善するかも”という仮説を立てる

④仮説をもとに改善策を実行してみる

⑤やってみた感想や、心理検査などを行って仮説が正しかったかどうかを検証する

⑥うまくいかないこと、もっと改善させたいことがあれば③に戻る

⑦カウンセリングで行ったことを振り返り、再発予防のための作戦を立てる

こんな感じで、利用者様とカウンセラーが困りごとを解決するためのチームとなり、さながら科学者のようにいろんな対策を考えます。悩み事は一人ひとり違います。カウンセラーは専門知識は提供しますが、困り事について一番よく知っているのは利用者様です。カウンセラーと利用者様が協同し問題解決を目指します。