EMDR, או בתרגום לעברית- הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים, הינה שיטת פסיכותרפיה שפותחה לראשונה בשנת 1987 ע"י פסיכולוגית אמריקאית ד"ר פרנסין שפירו בכדי לטפל בסימפטומים הנובעים מחשיפה לאירועי חיים שליליים וטראומתיים. הטיפולים הראשונים בשיטה כוונו לעבודה עם אנשים הסובלים ממצוקה שנבעה מאירועים טראומתיים ספציפיים שחוו. במהלך הזמן ועם ריבוי ממצאים קליניים שהוכיחו את יעילות השיטה החל השימוש בשיטה להתרחב וכיום כולל גם שימוש לצורך טיפול במגוון רחב של קשיים כגון: פחדים ופוביות, חרדה, התמודדות עם אובדן, חרדות ביצוע, בעיות סומטיות ועוד.
EMDR הינה גישה טיפולית המתבססת על ממצאים מחקריים וקליניים המראים כי בעקבות הטיפול ב EMDR המטופל יכול לחוש הקלה משמעותית עד כדי ריפוי בסימפטומים הנפשיים, החשיבתיים והגופניים מהם הוא סובל. הרעיון מאחורי השיטה מבוסס על כך שרב הסבל הנפשי שאנו בני האדם חווים הינו תוצר של חוויות קדומות שעברנו. כשמתרחש אירוע מציף, מוחנו לעתים מוצף ולא מצליח לעבד את האירוע בזמן התרחשותו. התוצאה היא שזיכרון האירוע לעתים נשמר במוח כאשר הרשמים מהאירוע (מחשבות, רגשות, תחושות גוף, תמונות, ריחות), נשארים חרוטים בצורה גולמית ולא מעובדת. כשיש טריגר, כלומר אירוע בהווה שמתקשר לאותו אירוע מהעבר אזי אותן התחושות, הרגשות, והמחשבות מהאירוע המקורי מתחילות להתעורר בזמן הווה וגורמות לתחושה וחוויה של מצוקה.
השיטה משלבת אלמנטים מגישות טיפול שונות: פסיכודנמיות, התנהגותיות, קוגניטיביות ופיזיולוגיות. אחד המרכיבים העיקריים שמבחינים בין שיטת EMDR לשיטות טיפול אחרות הוא מרכיב הגירוי הבילטרלי בשיטה (גירוי של שתי ההמיספרות במח), באמצעות גירוי של שני צידי הגוף לסירוגין. על אף שפירוש שמה של השיטה הוא הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים, כיום לא משתמשים בהכרח בתנועות עיניים אלא במגוון של גירויים בילטרליים (המערבים את שתי ההמיספרות).
בשיטת EMDR מאתרים במספר פגישות את אותם האירועים המשמעותיים/הטראומתיים מהעבר שיש צורך להשלים את תהליך העיבוד שלהם. במהלך הטיפול בתהליך העיבוד חוזרים לזיכרון האירוע באמצעות ארבעה ערוצים – סנסורי, רגשי, קוגניטיבי וסומטי ומשלימים את העיבוד שלא התבצע בזמן אמת. העיבוד מתבצע כשהמטפל מוודא ששתי ההמיספרות (גם השמאלית שאחראית על הפעילות הקוגניטיבית יותר וגם הימנית שאחראית על הרגש ותחושות הגוף) לוקחות חלק פעיל בתהליך. לאחר שהזיכרונות של אירועי העבר עברו עיבוד מתאים הם יכולים להתחבר לרשת הזיכרון הכללית של המטופל ומפסיקים להתעורר בכל פעם שקיים טריגר בהווה.
בשנת 2013 הוכרה שיטת הטיפול ב EMDR על ידי ארגון הבריאות העולמי כטיפול מוכח ראיות (evidence based) המומלץ לטיפול בפוסט-טראומה במבוגרים, מתבגרים וילדים. ב- 2004 הוכרה השיטה ע"י האגודה האמריקאית לפסיכיאטריה.