その他

食事制限はありません！

あくまでも

・ウォーキング

・半身浴

・水を飲む

この３点セットをメインにやっていただきます。

期間中の食事制限は特にありません。

お酒、たばこも制限はしません。

毎日のレポート提出の際に言っていただければ大丈夫です。

それで注意をするということはありません。

ご自由にどうぞ(^^)

なぜなのかは、Zoom面談時にお伝えします。

・ヘルスケアメーター、体重計(体脂肪率が測れるとより便利です。体重計は最低限必要です)

・スマホ防水ケース、防水ブックカバー(半身浴の際にあると便利です)

・お風呂のふた

・入浴剤

・動きやすい服装(ジャージ等)

・ウエストポーチ

・ミネラルウォーター(まとめ買いしておくと便利です)

・痩せたい、変わりたいと思う気持ち

・重大疾病(がん、心疾患、脳卒中、糖尿病)や持病(内臓、血管等)をお持ちの方

主治医の許可が必要です。あくまでも、健康上に問題のない方を対象としております。

参加をお断りする可能性が高いので、予めご了承ください。

・未成年の方

保護者の方の了承(面談は同伴必須)を得られないと、参加資格がありません。

９月５日現在、30名の方がＡＹＣに参加中、または参加予定です。

私自身も以前は太っており、どのようにダイエットしていいのかわからない時期がありました。

幸運にも、私は整体の先生から無理のないダイエット方法を教わり、成果が出ました。

しかし、ダイエットで無理をしたり、我慢をしたりしている人は未だに多くいらっしゃるのが現状です。

そんな方を少しでも救えたらと思い、このチャレンジを始めました。

このチャレンジを通して、私が行った方法をやっていただき、痩せ体質に近づけるために、習慣を改善します。