La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire, l’imagerie mentale (ou visualisation) et la pensée positive. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Ses champs d'application sont:

-la gestion du stress et anxiété

-amélioration du sommeil

-la gestion des émotions

-la gestion de la douleur

-se préparer à un évènement

-restaurer l'image de soi

-l'accompagnement des phobies ou pulsions

-confiance en soi

-concentration et mémorisation

-accompagnement dans un processus de deuil

-préparation mentale aux examens

-accompagnement dans la perte de poids

-acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...