Bygg ett inre skydd mot yttre press – och en hållbar väg mot framgång.

Vill du delta i Athlete From Within?

Anmäl ditt intresse här

Athlete From Within är en del av Projekt Idrott Utan Kroppsfixering (IUK) och hjälper unga idrottare att stå emot yttre press genom att bygga inre trygghet, självvärde och en drivkraft grundad i glädje, istället för press.

Hållbar prestation börjar inifrån

Som idrottare är det lätt att fastna i jämförelser, ideal och en känsla av att behöva bevisa sitt värde – där många bär på pressen att leva upp till bilden av en tuff och osårbar idrottare. Detta gör så att prestation, andras förväntningar och osunda ideal riskerar att styra mer än glädjen och det egna välmåendet.

Athlete From Within är skapat för att bryta detta – och ge dig möjlighet att bygga en idrottskarriär grundad i glädje, istället för press.

För vem?

Idrottare mellan 15–23 år som:

upplever press eller förväntningar kopplat till prestation eller ideal.
vill stärka sin inre trygghet och stå stadigt i sig själva när trycket ökar.
vill må bra, prestera hållbart och hitta sin egen väg i idrotten.

**Athlete From Within är ett förebyggande program som stärker dig inifrån – och är inte avsett att ersätta medicinsk eller psykologisk behandling.

Programmet vilar på tre grundpelare

🧠 Medvetenhet

Se igenom pressen — ett första steg mot att bli fri från den.

🌱 Inre trygghet

Bygg ett självvärde och identitet bortom prestation.

🔥 Inre drivkraft

Hitta ditt varför och låt det guida en hållbar väg framåt.

KaizaKarlén.mp4

Från elitidrottare till föreläsare & mentor – möt Kaiza Karlén.

Erfarenheten: 23 år som elitfriidrottare i längdhopp, UVM-silver, JEM-brons, Svensk och Nordisk Mästarinna, 8:a genom tiderna i Sverige.
Kunskapen: Beteendevetare i psykologi och sociologi, aspirerande ackrediterad mentor (EMCC).
Drivkraften: "Jag vet hur lätt det är att tappa bort sig själv i en prestationsbaserad värld. Men jag vet också att det går att hitta tillbaka till glädje och hållbar prestation. Nu vill jag stötta andra idrottare att leva sin idrott på sina egna villkor."

En investering i dig själv – vad vi påbörjar tillsammans

Du får med dig:

En ny blick i idrottsvärlden: Förståelse för de normer och förväntningar som ofta omger idrottare – ett första steg mot att bli fri från dem.
En starkare grund: Börja utforska vem du är bortom arenan, och bygg ett självvärde som inte vilar på prestationer.
Ett inre skydd: Verktyg som hjälper dig att stå emot yttre press, jämförelser och ideal.
Kontakt med din inre drivkraft: Utveckla en inre kompass som guidar dig genom idrottens och livets upp- och nedgångar.
Ett tryggt sammanhang: Ett utrymme att dela erfarenheter med andra idrottare som förstår precis vad du går igenom.
Vägledning från någon som varit där: Stöd från någon som själv gjort resan från press, till inre trygghet och hållbar prestation.

Programmet består av fyra interaktiva träffar (60–90 minuter per tillfälle) – på plats eller digitalt – där vi kombinerar samtal, reflektion och praktiska övningar.

Programmet sker med max 10 deltagare och kan genomföras:

För enskilda idrottare och grupper

Digitalt program.

Vi ses online en gång i veckan under en 4-veckors period, oavsett var du befinner dig.

Genom idrottsföreningar & idrottsgymnasium

Projektinsats på plats eller digitalt.

Träffarna kan spridas ut över en längre period.

Tips: Det finns möjlighet att söka projektstöd via RF-SISU.

Din resa vecka för vecka

Vecka 1: Normer & Ideal. Vilken press finns inom idrotten — och på vilka sätt påverkas du av den?
Vecka 2: Självkänsla & Identitet. Vem är du bortom prestation — och hur kan en bredare identitet göra dig starkare som idrottare?
Vecka 3: Drivkraft & Värderingar. Hur kan din drivkraft bli en inre kompass som håller i längden?
Vecka 4: Din väg framåt. Hur kan du bygga en hållbar väg mot framgång — grundad på glädje istället för press?

Support hela vägen

Hemuppgifter: Mellan träffarna får du övningar att utforska på egen hand för att fördjupa dina insikter.
Gemenskap: Vi har en stängd WhatsApp-grupp under programmets gång för pepp, stöd och frågor mellan träffarna.
Fortsatt stöd: Efter avslutat program får du tillgång till Athlete From Within Community – ett community där alla som deltagit i programmet kan fortsätta utvecklas tillsammans. Det finns även möjlighet att fortsätta med 1:1 mentorskap för personlig guidning i din idrottssatsning.

"Jag lever min idrott på mina egna villkor – Inifrån & Ut.

Vill du delta i Athlete From Within?

Anmäl ditt intresse här

Page updated

Google Sites

Report abuse