Comment Lâcher Prise ?

Assouplir, étirer, relier Corps et Esprit.

"Avoir les sens en éveil" "Être présent à l'instant"

" S'ouvrir aux sensations nouvelles"

Les cours continuent en direct par zoom tous les lundis et jeudis 18h30

Module 1 - formation 1/2 journée samedi 10 avril 9h-13h - Rochefort

à la pratique méditative par la voie du yoga.

" renforcement immunitaire"

Places limités - Tarifs 70€ pour les personnes extérieurs à l'Atelier Yoga

Module 2 à suivre sur mai/juin - Tarifs 50 € pour les personnes ayant suivi le module 1

Détail programme formation yoga Module 1


Formation Module 1 : Renforcement immunitaire !


9h00 1ère partie 1h30

  • Préparation à la méditation et pranayama / renforcement immunitaire - Kapalabati - respiration Wim Hoff - respiration alternée.

  • Découvrir son potentiel respiratoire. Le souffle : comment l’utiliser et pourquoi ?

  • Méditation en assise calé confortablement 30 mn


Théorie et développement 30 mn

  • Yoga Sutras Patanjali I.1 : Lorsque la périphérie s’apaise, notre Centre se révèle

  • Yoga Sutras Patanjali I.2 : Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental

  • Yoga Sutras Patanjali I.34 I51, L'énergie de vie du souffle (Prana) qui nous anime à chaque instant nous fait prend conscience de l'importance à vivre le moment présent loin du bavardage intérieur du mental.


Pratique 2h

A l’écoute de « Soi » sur la voie de la libération de nos carapaces :

Asanas, Pranayama, postures détaillées, approfondissement, relaxation.

Le Film " Vivante "


Votre capacité d'adaptation est le moyen de rester en bonne santé, d'aller vers la voie du bien-être jusqu'à la guérison avec l'aide bien de la médecine moderne. Mais cette dernière malgré ses prouesse technique peut avoir ses limites. On oubli le bon sens, la globalité de la personne. Nous avons la possibilité de prendre notre santé en main avant que le, la "mal à dit" vous informe d'un dysfonctionnement.

Il existe tout un tas d'outils

à notre portée comme le yoga, l'ayurveda et bien d'autre discipline ancestrale pour vivre en cohérence et en harmonie dans son environnement.

Nous avons les ressources en nous !

Du bons sens en circuit court.

Pour une société changeante, commençons à changer nous-même nos habitudes ! Le film qui vous fera du bien! "Vivante"

Cours de Yoga La Rochelle

Centre Bien-être du Clavier


Près du Château de Lagord

123 Avenue du Clavier

17140 LAGORD


Mardi : 16h45, 18h15 et 19h45

Jeudi : 17h et 18h30

cours d'essai 10€

déductible de votre abonnement - Inscription ici

Professeur certifié

Hatha Yoga

Lionel Planchet

06 25 05 21 01

Cours de Yoga ROCHEFORT

Corderie Royale - Hôtel Mercure


Dans les jardins ou en salle

10 Quai Joseph Bellot

17300 ROCHEFORT


Lundi : 17h et 18h30


cours d'essai 10€

déductible de votre abonnement - Inscription ici



Remarque fréquente :

Je suis trop raide pour faire du yoga ! Réponse : c'est parce que je suis raide que je vais faire du yoga, mais pas que...

Le stress oxydatif, la sédentarité au bureau, les années, les blessures de la vie, le sport intense , les émotions créent des nœuds, durcissent les muscles mais aussi crispent et tassent l'individu dans son corps et son psyché. Ceci occasionne de nombreux problèmes de santé comme le mal de dos. Le corps a besoin de bouger, de se libérer au quotidien, mais pas n’importe comment ...

Quel type de yoga ? Extrait de l'article de Lionel : à lire ici

Formulaire d'inscription - Rentrée septembre 2020


Mardi et Jeudi à Lagord

Hatha Yoga à deux pas du Château de Lagord

Privilégiez le jeudi 17h ou 18h30 !

Mardi : 16h45 18h15 19h45

Jeudi : 17h00 18h30

Reprise cours collectif de décembre 2020 au jeudi 24 juin 2021 en période scolaire (1h15)

A 5 minutes du centre Leclerc de la Rochelle dans une salle avec vue sur le ciel au milieu de la verdure. Route de l'Houmeau


Lundi à ROCHEFORT

Corderie Royale - Hôtel Mercure

Privilégiez le créneau de 17h !

Lundi : 17h00 18h30

Reprise cours collectif de décembre 2020 au lundi 21 juin 2021 en période scolaire (1h15)

Cours d'ESSAI 10 € déductible de l'adhésion à l'année 360€

Cours privé à la demande de 1 à 3 personnes - Stage entreprise


Tarif : 360 €

Cours collectifs

de septembre 2020 à juin 2021

Il n'y a pas de cours pendant les vacances.

Les absences ne sont pas remboursées.

Règlement en 1 à 3 fois

Tarif réduit : étudiant - demandeur d'emploi réduction de 30€

Cours particulier à domicile : 60€ la séance

ou 480€ les 10 séances

Chèque à l'ordre de Lionel PLANCHET -

39 rue des Chênes - 17870 Breuil Magné

Hatha Yoga traditionnel

"Avoir les sens en éveil"

"Être présent à l'instant"

" S'ouvrir aux sensations nouvelles"

Entreprise, anniversaire, événementiel, bon cadeau, devis sur mesure, stage à thème.

Tapis Yoga 6 mm 30 €

Prune, Mauve Orchidée, Bordeaux, Chocolat, Jaune Safran, Rose Indien

Le tapis de yoga 6 mm Non-Toxique ne contient ni colorant azoïque, ni fixateur chimique, il est garanti sans matériel phtalate ( trois produits chimiques hautement cancérigènes). Ces tapis de yoga conçus spécialement pour les yogis débutants ou avancés se plient de manière compacte pour faciliter le transport, isolent des planchers froids et durs, sont solides avec une texture antidérapante qui fournit une surface stable.

• Inodore • Sans métaux lourds • Sans Latex• Antiallergique• Indéchirable• Lavable en machine à 40° sans essorage. Il pèse environ 1.460Kg (+/- 10%)

Taille : 185 cm de long x 60 cm de large x 6 mm d'épaisseur. Origine Chin Mudra.

Cours de Yoga 28 mars 2020 photos.mp4

Lionel PLANCHET

Professeur de yoga certifié par l'EFYO à la Rochelle et Rochefort

Contact 06 25 05 21 01

Lionel enseigne, anime des stages et des cours de Yoga depuis 2017. Expérimenté d'une pratique quotidienne depuis 2013 avec différents professeurs de Hatha Yoga et de yoga Iyengar, il suit une formation diplômante de 800h sur 4 ans auprès de l'EFYO à Angers depuis 2016.

Enrichi d'une expérience humaine à travers son parcours professionnel en tant que chef d'entreprise dans le milieu automobile, Lionel s'est toujours intéressé au bien-être à la personne et au développement personnel pour le partager avec le plus grand nombre. Il en a fait son métier. Après avoir ouvert un premier centre en Gâtine à Parthenay, il a ouvert son centre au Château de Lagord et sur la Rochelle depuis septembre 2019.

Hatha Yoga

A la base, le Yoga trouve son origine en Inde pratiqué par des hommes… Il s’est élargi à tous avec un engouement certain des occidentaux. Vivre l’instant présent, apaiser le mental, relier corps et esprit..

Des ateliers d’1h15 ouverts à tous qui ont pour but de vous accompagner à travers votre propre chemin. Des propositions adaptées par une approche ludique, progressive à plus intense, vous aideront à devenir plus autonome : un travail de libération où le ressenti est plus important que la posture finale.

Séances comprenant méditation, pranayamas, asanas, relaxation, approche philosophique et bien-être.

Tout public, tous âges, débutants ou avancés, sportifs ou non, femmes et hommes. Plus d'info

Des stages et ateliers à thème vous seront proposés ponctuellement.

L'estime de soi - la relation à l'autre

Pourquoi s'aimer soi même ? Pourquoi souffre-t-on du manque d'estime de soi ? Pourquoi sabotons-nous inconsciemment une relation aimante ? Situation frustrante, angoisse, peur, perte de cohérence, le corps va s'exprimer, prendre sur soi, le corps vas enregistrer cette douleur toxique...

Comment améliorer et comprendre l'estime de soi, la relation à l'autre? Conférence et réponses de Pascal de Dion


MÉDITATION

Prendre conscience de son état intérieur, écouter la rumeur du monde, contempler la nature…

Trois minutes en apesanteur, avec soi-même. Emission à ré-écouter sur France Inter

Christophe André propose sur l’antenne de France Culture une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience. Chaque jour, trois minutes de méditation guidée, pour respirer, se concentrer et lâcher prise.

Cliquer sur l'image

EN QUÊTE DE SAGESSE

Un moine, un philosophe, un psychiatre vous apportent des réponses aux questions que tout être humain se pose sur la conduite de son existence.

Quelles sont nos aspirations les plus profondes ? Comment diminuer le mal-être ? Comment vivre avec les autres ? Comment développer notre capacité au bonheur et à l’altruisme ? Comment devenir plus libre ?

Sur chaque thème, ils racontent leurs expériences, leurs efforts et les leçons apprises en chemin. Chaque fois, ils nous proposent des conseils. Leurs points de vue sont différents, mais ils se retrouvent toujours sur l’essentiel.

En complément des cours en période scolaire, des stages et ateliers yoga vous seront proposés pendant les vacances scolaires pour les communes de La Rochelle, Lagord, L'Houmeau, Nieul-sur-Mer, Marsilly, La Jarne, La Jarrie, Puilboreau, Saint Xandre, Dompierre-sur-Mer, Sainte Soulle, Bourgneuf, Aytré, Périgny, Angoulins, Salles-sur-mer, Chatellaillon plage , Vergeroux, Breuil Magné, Rochefort, Fouras et l'Île de Ré.