Respirologue

Cet atelier vise à vous faire découvrir les "zones muettes" de la respiration, le diaphragme et la possibilité de changer d'état en quelques minutes pour accroître votre capital santé. 

Atelier : Je propose un atelier d'initiation à la Respirologie de 3H autour du thème "Découvrir votre potentiel respiratoire" afin d’appréhender les bienfaits de la respiration consciente. 

=> Dates : Il aura lieu le 23 Juin prochain de 14H à 17H00.

=> Lieu : Centre de Psychologie Biodynamique du Père Lachaise, 59 Bld Ménilmontant 75 011 PARIS

=> Nombre de participants : de 4 à 12 personnes (nombre de places limitées).

=> Pour prendre conscience de l'importance de prendre soin de soi et de son corps et pour fêter l'arrivée de l'été, je propose une offre irrésistible au prix de 50 € HT/personne soit 60€ TTC.

=> Modalités d'inscription : contactez-moi au 0607519491 ou par mail à astrid.delanoue.ad@gmail.com avec comme objet dans le mail :

LE SOUFFLE C'EST LA VIE ! Règlement à effectuer lors de la réservation de l'atelier.

Cet atelier vise à vous permettre de mobiliser votre énergie, au travers de l'observation de votre souffle, et de prendre conscience de votre corps dans sa globalité, d'être présent à vous pour accroître votre vitalité. 

Cet atelier vise à vous faire prendre conscience du rôle et de l'importance de votre respiration pour vous détendre, libérer les tensions et effectuer un retour au calme pour retrouver votre sérénité. 

Cet atelier vise à vous permettre de vous dynamiser par la stimulation des réflexes archaïques et du cerveau reptilien pour développer votre capital santé & votre vitalité. 

Cet atelier vise à vous permettre de faciliter l'expression par la mobilisation de la puissance du souffle, le jeu de la voix avec ses modulations. Cette dimension est libératrice des inhibitions et combinée à la dynamisation débouche sur un regain de vitalité et une plus grande confiance en soi.  

Objectifs : se préparer pour les enjeux pré opératoires et la récupération post opératoire

Les enjeux pour le patient

• Se préparer mentalement, physiquement et émotionnellement (ancrage et alignement)

• "Dédramatiser la peur de la mort" (tunnel, vidéo DR Jean-Jacques Charbonier)

• Arriver au bloc prêt avec une "respiration bien maîtrisée" permettant la sérénité

• Pouvoir parler de son intervention avec ses proches (utiliser les justes mots)

• Écouter activement  ses proches

• Accueillir ses émotions (via approche psycho corporelle)

Les enjeux pour la famille

• Pouvoir en parler avec le patient concerné par l'intervention, s'il en ressent le besoin (l'intervention n'est pas un tabou)

• Accueillir  sa peur et ses émotions en tant que personne ressource

• Partager leurs inquiétudes (patient et famille)

Les objectifs de ces différents ateliers :

•  Découvrir ce qu’est la respirologie

• Faire découvrir les bienfaits pour les enfants notamment au niveau de l’attention, du calme dans la classe (tranquillité collective, souplesse d’adaptation)  

Mais également :

•  Apprendre aux enfants à respirer à travers des exercices ludiques,

• Leur faire développer leur potentiel respiratoire, et percevoir leur corps plus en finesse

• Les rendre capable  de passer d’un état à un autre (de la stimulation à la détente par exemple),

• S’extérioriser et améliorer l’expression en se sécurisant (entraînement à l’extériorisation) via la lecture d’un texte (exemple : Le nez de Cyrano), gestion des émotions dans l’expression (éprouver le ressenti, le nommer et l’exprimer) 

• Sensibiliser l'équipe pédagogique à l’éducation à la santé globale par la pratique simple de la respiration consciente

• Faire découvrir les 4 axes de la méthode Vital’Respir : se stimuler, s’exprimer, se relaxer et se concentrer, que les enfants puissent s’approprier

Les enjeux pour les enseignants : 

• Gérer le stress, la fatigue, la charge mentale 

• Gagner en sérénité, mieux gérer leur ressource ("S'économiser")

• Adapter leur respiration en fonction des aléas de la journée 

• Avoir une activité commune et ressourçante avec leurs élèves

• Apprendre à découvrir leur potentiel respiratoire 

• Faire du "retour au calme" sous forme d'un jeu dans la classe (ne pas forcer sa voix)

Les enjeux pour les enfants :

• Intégrer les bienfaits de la respirologie pour développer l’attention, et retrouver le calme dans la classe quand nécessaire (tranquillité collective, souplesse d’adaptation.

• Apprendre à réguler le stress et à se décontracter.

• Apprendre à développer leur potentiel respiratoire

 En effet, dans les besoins recensés des enfants scolarisés en primaire, la gestion des affects et une meilleure aisance dans l’expression orale sont identifiées comme nécessaire à développer.