Activité physique très complète qui permet de combiner le renforcement musculaire de l’ensemble des muscles de votre corps et le travail cardio. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes, élastiques, etc…) et vous profiterez à terme d’un énorme boost de votre condition physique. Lors d’une séance de cross training, on ne s’ennuie pas ! La grande diversité des exercices à effectuer offre une séance riche et divertissante.
Le lundi soir de 20h45 à 22h00 avec Romain - Salle des Glaces (Gymnase Georges Pompidou)
et / ou
Le samedi matin de 8h45 à 10h15 avec Chrystele et Romain - Gymnase Alain Mimoun
Activité qui vise le développement de la masse musculaire combiné au développement de nombreuses qualités athlétiques comme la force, la puissance, la mobilité ou encore la résistance. Vous évoluerez sur des stations d’exercices où le matériel et les charges utilisées s’inscriront dans une logique de progression continue dans le temps. Si l’accroissement de vos capacités physiques sera au premier plan, la transformation de votre silhouette ira de pair avec la poursuite de cet objectif.
Le mardi soir de 20h00 à 21h00 avec Romain - Salle de l'Orge (Stade des Templiers)*
* (Le cours sera maintenu en fonction du nombre d'inscrits)