CLASES
Clases Grupales
Ashtanga Mysore (No guiadas):
Mañanas:
desde 9 am hasta 11.30am:
Lunes, Miercoles y Viernes
Tardes/Noches:
desde 18.30h hasta 20.30hs:
Martes
Clases Guiadas Grupales
(Introducción al Ashtanga Yoga)
Mañanas:
desde 8.30am hasta 9.30am:
Lunes y Miercoles
Noches:
desde 19.30h hasta 20.30hs:
Jueves
Valores:
Clase Prueba: 7500 $
1 vez x semana: 29000 $
2 veces x semana: 40000 $
3 veces x semana: 50500 $
¿Qué es el Introducción al Ashtanga Clases Guiadas?
Es una clase breve, guiada al 100% y de una hora de duracion, donde se enseñan los fundamentos basicos del Ashtanga Yoga: Saludos al Sol, las posturas de pie y las posturas finales de la Primera Serie. Está dirigido a personas que tienen curiosidad por el metodo y les gustaría comenzar a experimentar algunos de los beneficios del Ashtanga Yoga.
Es una introducción ideal para cualquier persona nueva en Ashtanga y que tenga la intencion de realizar la practica Mysore, o cualquier persona que desee realizar una practica suave y de menor tiempo.
¿Qué es el Ashtanga Mysore?
Es el método característico de practicar Ashtanga Yoga. Son clases NO guiadas que crean una autopráctica en el alumno para que profundice por su cuenta a medida que avanza en las secuencias.
En las clases de yoga mysore el profesor te enseña y adapta las posturas de manera individualizada, mientras te ajusta y acompaña de manera personal.
El nombre Mysore hace referencia a la ciudad en la que nacieron estas clases, que se enseñan según la tradición parampara: de maestro a discípulo.
¿Cuántas series de Ashtanga Mysore hay?
Primera serie o “chikitsa”: alinea y purifica el cuerpo, es el yoga terapeútico. Los ashtanguis que practican en nuestra shala comienzan por aquí. Se canta el mantra inicial y se realizan, en primer lugar, 5 saludos al sol A y 5 saludos al sol B, seguidos de las posturas de pie, las posturas sentadas y las posturas finales o de cierre.
Segunda serie o intermedia: “nadhi shodana”, interviene en el sistema nervioso.
Tercera serie o avanzada A, B, C y D: “stira bagha”. Requiere mucho nivel. Trabaja la fuerza, la flexibilidad, la estabilidad…
Todas las series requieren práctica y constancia para avanzar en ellas, pero el objetivo no es completarlas, sino profundizar a tu ritmo.
Puedes estar años con la misma serie, incluso con la misma postura. Y éste es el verdadero reto.
