Pilates

Metodo di allenamento fisico e mentale che combina movimenti controllati , respirazione profonda e un forte accento sul "centro del corpo" (addominali e schiena) per migliorare forza , flessibilità ,postura e consapevolezza corporea.

L'obbiettivo e creare un corpo del corpo più forte , equilibrato e funzionale ,migliorando la fluidità dei movimenti e prevenendo dolori , specialmente alla schiena , grazie all'attivazione della muscolatura profonda.