片づけ術と糖質制限食

Byartfarmer2025年4月23日

〜手放すことで見える、心と体のスッキリ感〜

「片づけ術と糖質制限食」
一見、まったく関係のなさそうなこの2つ。でも、実はとても深い共通点があるんです。

糖質制限食を実践された方なら、きっと共感いただけると思います。
体から余分な脂肪が落ち、体が軽くなり、動きが良くなり、頭もすっきりする——。
これはまるで、家の中の不要なモノを手放した時の、あの解放感に似ています。

モノを手放すことで生まれる自由

断捨離の提唱者、やましたひでこさんはこう語ります。

断：モノが入ってくるのを断つ
捨：不要なモノを捨てる
離：モノへの執着から離れる

断捨離は単なる片づけ術ではありません。
それは、「モノへの執着を手放す」ことで、心を軽くし、ストレスから自分を解放する生き方の提案です。

糖質制限食は、身体の“断捨離”だった

では、これを糖質制限に置きかえてみたらどうなるでしょう？

断：炭水化物（糖質）が入ってくるのを断つ
捨：不要な炭水化物（糖質）を捨てる
離：炭水化物（糖質）への執着から離れる

糖質制限もまた、ただの「ダイエット法」ではありません。
炭水化物（糖質）に対する執着を手放し、身体を根本から整える方法です。
体重だけでなく、思考や感情の軽さまで感じられるのが、多くの実践者の実感ではないでしょうか。

「モノ」と「糖質」——どちらも“持ちすぎ”ていた

私たちは長い時間をかけて、
家の中にも、身体の中にも、「必要ないもの」を少しずつため込んできたのかもしれません。

だからこそ、手放すという選択が、これほどスッキリとした感覚をもたらしてくれるのです。
それは、自分自身を大切にするための、とてもシンプルな方法。

最後に

モノも糖質も、「少し減らす」ではなく、「執着ごと手放す」。
その先にあるのは、自由で身軽な心と体。

糖質制限と断捨離。
まったく違うように見えて、実はどちらも「自分らしく生きるための方法」だったのです。

追記：専門医からのコメント

2016年9月2日、ドクター江部さんからもこんなコメントをいただきました。

「なるほど
断 → 炭水化物（糖質）が入ってくるのを断つ
捨 → 不要な炭水化物（糖質）を捨てる
離 → 炭水化物（糖質）への執着から離れる

必須糖質は理論的にはないので、『断捨離』ですね。納得です。」

このように、医学的観点からも「糖質への執着を手放すこと」は理にかなっています。