課程介紹

總是覺得身體沉重、姿勢僵硬嗎？

在 A+ Wellness Lab 運動實驗室，我們將物理治療與運動醫學的科學專業，注入一對一器械皮拉提斯中。引進頂級美國 Basi Systems 原廠器械，在安全、人體工學的輔助下，由專業師資親授，帶你享受在流暢律動中找回身體精準度的過程。

課程從基礎呼吸引導結合核心動作，帶領你精準喚醒深層肌群、改善不良姿勢。這不只是單純的運動流汗，更是一場關於專注與優雅的自我對話。讓我們陪你在安全的控制下調整體態，找回身體原本的空間與力量！

適合對象：

#體態調整 #產後修復  #術後復健訓練  #上班族體態矯正  #銀髮族肌力強化 #舞蹈動作優化 #樂齡族群 

來自挪威的 Redcord 紅繩懸吊系統，最初由物理治療專家研發，專為改善身體功能與動作重建而生。

在 A+ Wellness Lab 運動實驗室，我們將物理治療與運動醫學的科學背景注入課程中，透過紅繩特有的弱鏈點評估（Weak Link）與多點懸吊訓練，由專業師資一對一引導，幫助你精準找到平時大腦遺忘的深層核心部位。

在紅繩的多點懸吊輔助下，有效避免長期因習慣累積的動作代償與關節壓力，引導身體重新學習正確的動作模式！這不僅是現代人改善酸痛、調整體態的利器，更是運動傷害防護的優先選擇。

無壓高效率運動，在不穩定中找回你的穩定。

適合對象：

#體態調整 #產後修復  #術後復健訓練  #上班族體態矯正  #銀髮族肌力強化#舞蹈動作優化 #樂齡族群 

本課程由擁有超過十多年豐富經驗的物理治療背景師資親自指導。我們深知身體的僵硬與失衡，往往源自於錯誤的神經連結與緊繃的筋膜系統～

透過一對一整合課程，我們將科學化的評估注入課堂，根據您的身體動態、舊傷病史與訓練目標，為您精準配置「器械皮拉提斯」或「Redcord 紅繩懸吊」作為專屬練習方向，帶你重啟身體導航：

🧠 神經肌肉重新學習： 重新建立大腦與肌肉的對話，精準校正不良姿勢，找回正確的發力順序。

🕸️ 筋膜系統整合優化： 釋放長期累積的張力與緊繃，提升身體動作的流暢度與彈性。

🧘 全方位生活品質優化： 將課堂所學轉化為日常的身體運作能力，讓你在運動或生活中，都能擁有更高效、無負擔的身體表現。

課程適合：

#傷後恢復訓練 #特殊族群運動 #反覆運動傷害 #疼痛控制 #身體平衡調整 #脊椎側彎