Dicas da Molly
Quem é a Molly?
A Molly é uma doguinha da raça border collie que é totalmente apaixonada pelo jogo de tênis.
Todos os dias Molly pratica tênis de manhã e de tarde, sendo a tenista mais ativa da região de costa do sol!
Nesta página você vai encontrar várias Dicas da Molly!
Dicas da Molly - Board com Dicas Físicas/Técnicas/Táticas/Mentais
Ao clicar sobre a imagem abaixo você encontra um board/kanbam com uma série de dicas da Molly para tenistas, incluindo partes física, técnica, mental e tática.
Dicas da Molly - Quadro de Raquetes
A seguir um quadro com informações sobre raquetes de tênis atuais
Link para planilha acima: https://trello.com/b/mOZPGRBo/atcs-dicas-da-molly-para-os-tenistas-da-atcs (trello)
Google Planilhas: docs.google.com/spreadsheets/d/11IZ9FoUInFMkEdeh2Uk6VYzXRKvwoX_OnRGiw8GFWzI/edit?usp=sharing
Link para site de referência: https://www.tennis-warehouse.com/
Dicas da Molly - Quadra Dura
A Molly afirma com todas as letras que a melhor quadra dura da região é a da quadra do mar do norte - olha ela aí!
A quadra dura ajuda a melhorar sua movimentação por ser mais rápida.
No que se refere a lesões, a quadra dura costuma provocar lesões os membros inferiores e a de saibro nos membros superiores. Isto se deve ao fato de que a movimentação de pernas é mais intensa e com maior impacto. Já a quadra de saibro lesiona mais os membros superiores porque o jogo demora mais e existe mais esforço repetitivo na parte superior.
Dicas da Molly - Toda tenista se lesiona!
Dicas da Molly - Bolinhas Corretas
Se você é iniciante use bolas soft, como as bolas laranja e verde.
A bola laranja tem 50% da pressão de uma bola normal, excelente para crianças e adultos que estão iniciando.
As bolas verdes tem 75% da pressão e são ótimas para um treino de consistência.
Ambas são muito boas para bater um paredão, alias, nunca bata paredão com bola normal!
Dicas da Molly - Filmes sobre Tênis
Veja a seguir uma lista filmes para assistir tomando uma boa bebida ao lado da parceira/parceiro.
Venus and Serena (documentário)
2017 | 11 | 1h 48min:
2017 | 11 | 1h 48min:
https://www.youtube.com/watch?v=6lzg9tJwItI
A preparação dos tenistas Björn Borg (Sverrir Gudnason) e John McEnroe (Shia LaBeouf) para a final de Wimbledon, em 1980. Enquanto o primeiro, sueco, tido como técnico e calculista, sofre a pressão de defender o título do torneio pela quinta vez consecutiva (um feito inédito); o segundo, norte-americano, vai ter que superar o próprio temperamento explosivo para mostrar que é capaz de chegar ao topo do mundo no esporte.
Borg vs McEnroe
2017 | 11 | 1h 48min:
2017 | 11 | 1h 48min:
A preparação dos tenistas Björn Borg (Sverrir Gudnason) e John McEnroe (Shia LaBeouf) para a final de Wimbledon, em 1980. Enquanto o primeiro, sueco, tido como técnico e calculista, sofre a pressão de defender o título do torneio pela quinta vez consecutiva (um feito inédito); o segundo, norte-americano, vai ter que superar o próprio temperamento explosivo para mostrar que é capaz de chegar ao topo do mundo no esporte.
A Guerra dos Sexos
2017 | 10 | 2h 02min:
https://www.youtube.com/watch?v=H5mP6Xp5fYs
https://www.adorocinema.com/filmes/filme-227278/
Uma disputa de tênis entre o ex-campeão Bobby Riggs (Steve Carell) e a líder da classificação mundial Billie Jean King (Emma Stone) se torna centro de um debate global sobre igualdade de gêneros. Presos sob a atenção da mídia e com ideologias diferentes, Riggs tenta reviver as glórias do passado, enquanto King questiona sua sexualidade e luta pelos direitos das mulheres.
O Quinto Set
2021 | 12 | 1h 53min:
2021 | 12 | 1h 53min:
Um tenista profissional que caiu no ranking volta a Roland Garros para tentar provar para todos, inclusive para si mesmo, que ainda não é hora de parar.
2006 | 02 | 2h 03min:
https://youtu.be/bQKbsu57ri0
https://www.adorocinema.com/filmes/filme-57866/
Chris Wilton (Jonathan Rhys-Meyers) é um jogador de tênis profissional que, cansado da rotina de viagens, decide abandonar o circuito e se dedicar a dar aulas do esporte em um clube de elite. É lá que conhece Tom Hewett (Matthew Goode), filho de família rica que logo se torna seu amigo devido a alguns interesses em comum. Convidado para ir à ópera, Chris lá conhece Chloe (Emily Mortimer), irmã de Tom. Logo os dois iniciam um relacionamento, para a alegria dos pais dela. Só que Chris fica abalado quando conhece Nola Rice (Scarlett Johansson), a bela namorada de Tom que não é bem aceita pela mãe dele.
The Break
1995? | 0? | 1h ?min:
https://youtu.be/zHvfWPTJU74
?
The Break is a 1995 film directed by Lee H. Katzin. It stars Vincent Van Patten as Nick, a former tennis player turned coach to a new up and coming player, and Rae Dawn Chong as a former girlfriend. The film appeared during the 1990s, mostly on cable TV.
7 Days in Hell
1995? | 0? | 1h ?min:
https://youtu.be/lZpLbdO-Pnk
?.
BALLS OUT: GARY THE TENNIS COACH
2009 | 02 | 1h 32min:
https://youtu.be/IKy_bvHa1wU
https://www.adorocinema.com/filmes/filme-132434/
Gary (Seann William Scott) é um zelador de escola que nunca superou sua carreira falida como tenista profissional. Quando o treinador de tênis do ensino médio morre, Gary assume sua posição e passa a treinar um grupo de adolescentes desajustados na esperança de levá-los para o campeonato estadual.
Dicas da Molly - Se não fizer novos amigos não tem graça!
Fazendo amigos na quadra de tênis
Fotos de nossa mascote na quadra
A seguir algumas fotos de nossa mascote, é bom que se diga, ela não perde um jogo tanto na quadra quanto na TV!