Corrida de rua

QUANTO PRATICAR: Ideal respeitar todas as fases para não pular etapas.

OBJETIVO: melhorar saúde e bem estar através da corria.

BENEFICIO: emagrecimento, aumento da capacidade cardiorrespiratório, entre outros.

ONDE CORRER: pista, areia fofa, estrada de terra e em trilha.

COMO CORRER: Forma individual ou em grupo, observando a mecânica do desporto com uma boa postura.