Beaucoup de personnes savent que l'activité physique est bénéfique pour la santé...mais ne comprennent pas toujours comment, pourquoi et dans quelles conditions elle peut être réellement adaptée à leur situation. 

J'ai conçu ce livre numérique sport santé pour apporter des repères clairs, accessible et scientifiquement fondés autour de l'activité physique lorsque l'on présente ou non des problématiques de santé . 

Ce livre ne propose pas de séances types ou des programmes clés en main, plutôt des connaissances sur divers domaines étroitement liés à l'activité physique. 

Contenus pédagogiques validés scientifiquement autour : 

✔ de définitions et de grands principes de l'activité physique ; 

✔ des recommandations de pratique avec deux exemples concrets (l'obésité et le diabète) ; 

✔ des méthodes respiratoires à associer à la pratique d'activité pour différentes finalités; 

✔ des spécificités et l'intérêts de la pratique en milieu aquatique ; 

✔ des approches psychologiques sur la motivation ; 

✔ des éléments clés pour comprendre et mieux appréhender la douleur. 

L'objectif ? Vous permettre de devenir acteur de votre santé, et ce avec plus de compréhension et de confiance.