Suivi des troubles du sommeil
J'ai une spécialisation en thérapie cognitivo-comportementaliste pour le suivi des troubles du sommeil. C'est à dire que nous allons modifier :
Vos comportements qui nuisent à une bonne nuit : horaires variables, rituels inadéquats, somnifères, rester au lit en cherchant désespérément le sommeil, avoir besoin de la télévision pour "décrocher" et s'endormir, ...
Et vos pensées par rapport au sommeil : "je dors mal", "je ne peux rien y faire", "ça va encore être une catastrophe demain", "si je me réveille la nuit, je sais que c'est foutu", "il faut 8h de sommeil par nuit pour être en forme",...
Toute habitude, que ce soit au niveau des pensées ou des comportements, a quelque part été apprise. La bonne nouvelle, c'est que, du coup, nous pouvons la désapprendre et la remplacer par une autre habitude plus confortable.
J'intègre à ce programme des séances d'hypnose pour vous aider, entre autres, à éteindre votre interrupteur à penser, à vous relaxer, à reprendre contact avec le sommeil comme processus naturel...
Je suis interpellée par le fait de constater que tant de personnes subissent des troubles du sommeil et que peu parmi elles consultent. Il y a comme une résignation "je dors mal, c'est comme ça". Pourtant ce n'est pas une fatalité !