Як кинути вживати нікотинові та тютюнові продукти?

Ось поради, якщо ти або хтось з твоїх друзів чи рідних хоче кинути курити.

Перш за все, потрібно визначити причини — і рухатися далі вже з реальною

мотивацією. А наступний крок — скласти власний план відмови від куріння:

Призначити дату відмови від куріння протягом двох наступних тижнів.

 Повідомити друзів про своє рішення — кидати курити простіше з

підтримкою найближчих.

Скласти перелік ситуацій, коли ти зазвичай куриш, аби з’ясувати, що може спровокувати тебе закурити.

Подумати про невеликі заохочення для себе за певні досягнення

(наприклад, коли ти протримався без сигарет тиждень тощо).

 Не боятися невдачі — ти завжди можеш почати спочатку та довести

справу до переможного фіналу. Головне — твердо вірити у власні сили!

Шукай більше лайфхаків з відмови від куріння на сайті

http://www.stopsmoking.org.ua/, а за потреби не соромся звернутися за

професійною допомогою до лікаря — це суттєво підвищить твої шанси на успіх.

#NicotineTobaccoFreeSchools

#ТурботаПроЗдоров’яТвійВнесокУПеремогу.