La Sophrologie

"Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde."

Bouddha

La Sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie est un entrainement du corps et de l'esprit pour développer bien-être et sérénité dans son quotidien.

Elle permet une harmonisation entre son corps et son esprit.

Pour qui ?

Pour les adultes, les seniors, les enfants et les adolescents.

Accessible à tous, la Sophrologie s'adapte parfaitement aux besoins de chacun, avec des exercices simples et efficaces.

Cette pratique est idéale pour les personnes atteintes de troubles fonctionnels, comme : la maladie de Parkinson, la Sclérose en Plaque, la Fibromyaligie, Alzheimer et cancers.

Pour quoi ?

Gestion du stress
Gestion des émotions
Sommeil
Relaxation
Anxiété, phobies
burn-out / bore-out / brown-out
Grossesse
Confiance en soi et estime de soi
Gestion de la douleur
Amélioration des performances
Accompagnement de projets
Préparation aux examens
Apprivoiser son schéma corporel
regain de vitalité
etc...

Comment ?

La séance dure en moyenne 1h00 et se découpe en 3 temps :

temps d'accueil et d'échange qui permet d'exprimer les besoins, les envies
temps d'exercices de relaxations dynamiques avec de la respiration contrôlée ainsi que des sophronisations (méditations guidées)
temps d'échange avec le sophrologue qui permet d'exprimer les ressentis physiques et psychologiques au cours de la séance

Idem pour le déroulé de la séance collective, à un détail près, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.