La Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation corporelle pour favoriser la détente et la gestion du stress. La sophrologie a pour objectif de développer la conscience de soi et d'encourager l'individu à mobiliser ses propres ressources pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Elle met l'accent sur la prise de conscience des sensations corporelles, la détente musculaire, la respiration consciente et la visualisation positive.
Mes séances personnalisées vous permettront de retrouver un équilibre intérieur et d'améliorer votre qualité de vie au quotidien.
La sophrologie va donc créer un lien entre le corps et l'esprit grâce à différentes techniques :
-la respiration synchronique
-la contraction et le relâchement musculaire
-la visualisation.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie vous accompagne pour faciliter votre quotidien personnel et/ou professionnel, elle vous aide à optimiser votre potentiel pour affronter un évènement précis, elle vous accompagne lors que vous voulez gérer des douleurs et participer activement à votre rétablissement lors de traitements médicaux, elle est là aussi si vous voulez contrôler vos phobies ou vos pulsions.
Cette liste n'est pas exhaustive. Je serai ravie de partager un moment avec vous pour vous expliquer tous les bienfaits de la sophrologie.
Guidé par ma voix, vous allez puiser dans vos ressources, désactiver de mauvais souvenirs ou ressentis en les remplaçant par de nouveaux, plus positifs. Vous allez pouvoir vous projeter dans l'avenir avec confiance.
La sophrologie permet de travailler sur soi. Le travail sur soi n'est pas si simple, il requiert du temps et de l'entraînement. C'est pourquoi, il vous faudra suivre plusieurs séances, régulièrement et pratiquer un entraînement quotidien.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les séances sont ouvertes à tous et toutes : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Elles durent généralement 1 heure.
Elles se décomposent en 3 temps : un temps d'échange, un temps de pratique et un autre temps d'échange.
En respect au code de déontologie des sophrologues, le non-jugement et la confidentialité sont les maître-mots pendant les séances.
Ce n'est pas une méthode tactile.
Je vous propose des séances individuelles à mon cabinet, en visio ou à votre domicile (selon la distance)
Je vous propose également des séances collectives.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
La sophrologie ne remplace ni un traitement, ni un suivi médical.