Retrouvez équilibre et sérénité grâce à la sophrologie

Libérez-vous du stress, des tensions et reconnectez-vous à vous-même grâce à la sophrologie.

Cette méthode douce et accessible vous accompagne vers un mieux-être durable, en harmonisant corps et esprit à travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation. 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui combine respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de mieux gérer son stress, d’apaiser ses émotions et de développer une présence plus ancrée au quotidien.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

✅ Apaiser le stress et l’anxiété
✅ Améliorer la qualité du sommeil
✅ Gérer ses émotions et sa charge mentale
✅ Retrouver confiance en soi
✅ Se préparer sereinement à un événement (accouchement, examen, prise de parole…)

« Un esprit apaisé dans un corps détendu. »

Ma méthode : un accompagnement personnalisé.

Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre rythme. Grâce à mon approche bienveillante, je vous guide à travers des exercices simples et efficaces que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien.

Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous : adultes, femmes enceintes, enfants, personnes en quête de mieux-être.

🎯 Mon approche spécifique :

• Sophrologie et charge mentale

• Sophrologie et sommeil

• Préparation à l’accouchement

• Accompagnement émotionnel

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se compose de 3 étapes :

1️⃣ Échange et définition de votre objectif
2️⃣ Pratique guidée (exercices de respiration, relaxation, visualisation)
3️⃣ Temps de partage et conseils personnalisés

Séances en cabinet ou en visio