Introducción al programa:

Este programa de 6 semanas está diseñado bajo la filosofía del entrenamiento de alta intensidad (HIT), tal como fue desarrollada por Mike Mentzer y Arthur Jones. La idea es simple: estimular el crecimiento muscular y la ganancia de fuerza con entrenamientos breves, ejecutados al máximo esfuerzo, y acompañados de una recuperación real.

Durante estas 6 semanas, entrenarás solo 2 o 3 veces por semana, con rutinas personalizadas que respetan tus capacidades, tu nivel y tus objetivos. Cada sesión estará enfocada al progreso: con control en la técnica, esfuerzo total y medición constante del rendimiento.

¿Qué incluye el programa?

✅ Evaluación inicial (nivel, experiencia, capacidades)

✅ Plan personalizado de entrenamiento HIT (6 semanas)

✅ Instrucciones detalladas para ejecución técnica y progresión

✅ Acceso directo a seguimiento y ajustes semanales (vía WhatsApp, email o videollamada)

✅ Asesoría básica en descanso, recuperación y organización de entrenamientos

✅ Opcional: Guía alimenticia para maximizar resultados

¿Qué puedes esperar al final de las 6 semanas?

Al finalizar el programa, notarás un aumento significativo en tu fuerza, una mejora clara en la ejecución de tus movimientos y, en muchos casos, cambios visibles en tu composición corporal. Más allá de lo físico, desarrollarás una nueva forma de entender el entrenamiento: con propósito, control, eficiencia y claridad.

Este es el camino hacia un cuerpo más fuerte, funcional y definido, sin depender del volumen excesivo ni del caos del entrenamiento sin estrategia.

Dias de Entrenamiento 

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