¿Qué diferencia hay entre este programa y una rutina de gimnasio tradicional? 

La mayoría de rutinas se enfocan en volumen: muchas series, muchas repeticiones, muchos días.

Este programa se basa en entrenar con precisión y máxima intensidad, con menos volumen, pero mayor estímulo real. Es el enfoque de Mike Mentzer y Arthur Jones: entrenamientos breves, exigentes, medidos… y con resultados tangibles. 

¿Cuántas veces a la semana voy a entrenar? 

Entre 2 y 3 veces por semana, dependiendo de tu nivel de experiencia, tu capacidad de recuperación y tus objetivos.

Entrenar más no significa progresar más. Aquí aprendemos a estimular, no a desgastar. 

¿Necesito tener experiencia previa entrenando? 

No es obligatorio, pero sí es recomendable haber tenido al menos algo de contacto con el entrenamiento con cargas.

De todas formas, el programa se adapta a tu nivel, y tendrás guía técnica detallada para aprender o perfeccionar la ejecución de cada ejercicio. 

¿Puedo hacerlo en casa o solo sirve si voy al gimnasio? 

El programa puede adaptarse a ambos contextos.
Si entrenas en casa, ajustamos el diseño para que tengas ejercicios efectivos con el equipo disponible (mancuernas, bandas, peso corporal, etc.).
Eso sí, si tienes acceso a un gimnasio, el trabajo con máquinas o pesas libres puede optimizar ciertos estímulos.

¿Cómo es el seguimiento durante el programa? 

Tendrás contacto directo conmigo vía WhatsApp, correo o videollamadas, según el plan que elijas.

Cada semana revisamos progresos, técnica y ajustes necesarios para garantizar que entrenes con efectividad, no por intuición. 

¿Incluye un plan nutricional? 

Incluye guía básica de alimentación según tus objetivos (ganancia muscular, definición, mantenimiento).

Si buscas algo más detallado o personalizado en nutrición, se puede agregar como servicio complementario. 

¿Qué pasa si no puedo completar las 6 semanas seguidas? 

El programa es flexible. Si surge una situación que te impide seguir temporalmente (vacaciones, enfermedad, etc.), podemos reagendar o pausar tu progreso sin perder lo avanzado.

¿Y si no veo resultados? 

Si cumples con el plan, respetas los descansos, aplicas la técnica y entrenas con intensidad real, los resultados llegan.

Aun así, ofrezco una garantía de seguimiento extendido si no ves cambios. Aquí no se trata de venderte un programa, sino de acompañarte a lograr un cambio real.