Hva er coaching?

Coaching, psykoterapi, psykologi, veiledning … Alle snakker om det, men hva er det de handler om egentlig? Er alt det samme? Hva passer best for meg? Så forvirrende, ikke sant? Vel, la meg prøve å forklare det på en enkel måte: alt handler om å hjelpe deg. The End … Nei da, det er enkelt men ikke så enkelt. Mamma hjelper meg hver dag, men hun er ikke psykolog.

Et enkel triks når man vil forstå betydningen av ett spesielt tema er å undersøke ordets opprinnelse:

- Psykologi: Ordet psykologi betyr «læren om sjelen». I gresk mytologi var «Psyke» personifiseringen av sjelen, mens «logia» (fra gresk «λογία”) betyr å lære eller å samle. Psykologi omfattes da som det vitenskapelige studiet av atferd og mentale prosesser.

- Psykoterapi: Hvis «Psyke» var personifiseringen av sjelen og terapi står for en aktiv handling for å løse et problem, kan man si at det handler om å løse «sjelens problemer».

- Coaching: Begrepet stammer fra sportens verden hvor treneren (engelsk: coach) hjelper idrettsutøvere med å utnytte sitt fulle potensiale og på den måten, de beste resultatene.

Fortsatt forvirret? Vel, la meg understrekke tre ord som har blitt nevnt her: studiet, terapi og trener. Når vi leser om Psykologi, dukker studie opp som første ord definisjonen. Det er derfor Psykologi betraktes som en vitenskap, det vil si at det er basert på evidensbasert forskning av atferd og kognitive fenomener. De som er utdannet psykolog har gått gjennom en tverrfaglig utdannelse som har hatt som mål å lære opp hva er realiteten når det gjelder menneskesyn. Men nå det store spørsmålet: hvem egner dette seg til? Enkelt sagt, til alle. En psykolog har en bred kunnskap om individet. Noe som gjør at han/hun kan behandle folk som bare har mistet sin retning, til personer med sterke psykiske lidelser.

Men er en psykoterapeut en psykolog? Nja … Egentlig ikke. Her må vi se på forskjellen i utdanningen. Selv om en psykoterapeut blir opplært i den praktiserende psykologien, er den ikke autorisert for behandling av alvorlige psykiske lidelser. Generelt sett kan man si at en psykoterapeut spesialiserer seg for en bestemt psykologisk tilnærming, for å prestere etter sine retningslinjer. Hvem er dette til? Forskning viser at bestemte terapeutiske metoder fungere bedre for særlige psykiske plager. Dette utgjør en fordel når både terapeuten og pasienten kjenner til hva problemet dreier seg om.

Og nå med coaching. Som sagt kommer begrepet fra engelsk «coach» som betyr «trener». Men har det noe sammenheng med de to andre? Mer enn man tror. Tenk selv på det. Hadde et fotballag hatt en trener, om han/hun ikke hadde betydd noe forskjell på lagets prestasjoner? Med de pengene de tjener? Tro meg, det er mange som ville spart den lille mannen/kvinnen om det ikke hadde fungert. Dagens coaching er dog litt annerledes. Coaching handler om at du oppdager og utnytter ditt fulle potensiale – at du finner frem til din egen sannhet og hva som er riktig for deg. Det spiller ingen rolle om du er idrettsutøver, kokk, student, en hel familie, eller en hel organisasjon. Er det noe for meg? Vel, det riktige spørsmålet ville vært: trenger jeg en «push up» eller å finne ut hva jeg vil i livet mitt? Er jeg tilfreds med meg selv? Har jeg det bra? ... Svarer du ja? Fantastisk! Men svarer du nei? Burde du vurdere å snakke med noen andre.

Så psykolog, psykoterapeut, eller coach? Det kommer an på situasjonen din. Jeg kan anbefale at du tar første prat med psykologen. Han/hun kan orienterer deg og eventuelt henviser deg til andre spesialister.

Jeg er så heldig jeg studerte både psykologi og psykoterapi, og nå begynner jeg min karriere som coach. Det jeg har beskrevet i denne artikkelen er min oppfatning av hvordan de forskjellige yrkesretningene innenfor psykologien jobber. Min hensikt er å kombinere alle tre slik at en person får mer ut av timene. «I have a dream» sa en gang Martin Luther King, og det har jeg og. En drøm om at alle skal nyte sin tilværelse, og være glad i andre. Men mest av alt. Glad i seg selv.