Сохранение и укрепление здоровья студентов в условиях социальных и экономических перемен в современной России имеет важное социосберегающее значение, поскольку студенты относятся к репродуктивной категории населения, от состояния здоровья которой зависят численность и здоровье будущего поколения россиян.
В этом плане необходимо выделить студентов, относящихся к специальной медицинской группе, как самую уязвимую категорию студенческой молодежи, так как слабое физическое развитие ограничивает их физические и социальные возможности, а все это в комплексе предполагает ухудшение состояния их здоровья.
В настоящее время выделяют три основных принципа методики занятий физическими упражнениями студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.
Первый принцип заключается в оздоровительной, лечебно-профилактической направленности использования средств физической культуры.
Для студентов специальной группы этот принцип является главенствующим, ему подчинен выбор средств физической культуры, он пронизывает все особенности методики и организации занятий. Важность этого принципа объясняется большим объемом оздоровительных задач при работе с контингентами специальных групп.
В специальных группах вначале необходимо восстановление здоровья, устранение приобретенных вследствие болезни нарушений, предупреждение рецидивов заболевания, а также возможных осложнений болезни. Именно поэтому занятия со студентами специальной группы содержат, особенно на первом этапе, немало элементов лечебной физической культуры.
Использование средств и методов физической культуры для лечения и профилактики заболеваний, — один из источников формирования знаний в области физического воспитания студентов, отнесенных к специальной группе.
Эффективная реализация принципа оздоровительной направленности физического воспитания должна обеспечить практически во всех случаях, после любого из перенесенных заболеваний, полное функциональное восстановление организма и хорошую подготовленность студентов к предстоящей трудовой деятельности.
Второй принцип физического воспитания студентов специальных медицинских групп состоит в дифференцированном подходе к использованию средств физической культуры в зависимости от характера и выраженных структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных патологическим процессом.
При любых занятиях физическими упражнениями используемые нагрузки необходимо дифференцировать в зависимости от возраста, пола и физической подготовленности.
На занятиях со специальными группами фактором, определяющим количественные и качественные особенности физических нагрузок, становится заболевание, характеризующее своеобразие и выраженность патологических изменении в организме. Эти особенности определяют потребности каждого студента в конкретных средствах и методах физического воспитания.
В зависимости от наиболее важных показателей реактивности организма преподаватели физического воспитания вместе с врачом объединяют студентов в группы (и подгруппы).
Зачисление студента в определенную группу (подгруппу) рассматривается как событие временное, так как при очередном медицинском осмотре (не реже чем 1 раз в шесть месяцев) он может быть переведен в другую группу (подгруппу). Решающим критерием в этом отношении является достигнутый уровень адаптации к условиям физических нагрузок.
Третий принцип, который должен соблюдаться в процессе физического воспитания студентов специальной медицинской группы, заключается в профессионально-прикладной направленности проводимых занятий.
Проводя занятия по физическому воспитанию со студентами специальной медицинской группы, перенесшими ранее заболевания, преподаватель обеспечивает быстрейшее восстановление поврежденных органов и систем, тем самым оказывая лечебное и профилактическое действие на организм.
В то же время в процессе занятий физическими упражнениями педагог помогает студенческой молодежи приобрести необходимые для хорошего освоения профессии двигательные навыки, при помощи методов физической тренировки отшлифовать их, подготовить центральную нервную систему и другие функциональные системы организма.
Таким образом, преподаватели физического воспитания, работающие с данной категорией студентов, считают, что правильно подобранная методика проведения занятий, их систематичность и правильная последовательность приобретают большое значение, так как студенты специальной медицинской группы в большинстве своем не подготовлены или мало подготовлены к занятиям физическими упражнениями и имеют временно сниженные функциональные возможности организма.
Для студентов с заболеваниями сердечнососудистой системы показан групповой метод занятий, желательно на улице, в парке. Занятие строится так, чтобы преобладали циклические движения (различные виды ходьбы и бега, их сочетание, дыхательные упражнения). Нужно следить, чтобы студенты дышали через нос. Показаны упражнения на расслабление. Исключаются упражнения с задержкой дыхания, натуживанием.
Для студентов с заболеваниями органов дыхания занятия необходимо проводить тоже групповым методом на свежем воздухе если же занятия проводится в помещении, то зал хорошо проветривается. В занятие так же включают ходьбу, дозированный бег, различные эстафеты, упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками. При проведении занятий акцент делается на правильное ритмичное дыхание, а также на дыхание с акцентом на выдохе.
Для студентов с функциональными нарушениями осанки (очень частое заболевание среди студентов сколиоз – это прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризуется его искривлением) необходимы ежедневные занятия физкультурой (упражнения с гимнастической палкой, набивными мячами, с гантелями в положении лежа, занятия на тренажерах с малыми напряжениями в положении лежа, полулежа, специальные упражнения у гимнастической стенки и др.). Исключаются упражнения с гантелями в исходном положении стоя, прыжки и подскоки с гантелями. В занятие включаются подвижные игры (или элементы спортивных игр), дыхательные и общеразвивающие упражнения, ходьбу, ходьбу в приседе. При регулярных занятиях удается ликвидировать функциональные нарушения осанки.
Для студентов с заболеванием органов пищеварения наиболее часто встречаются гастрит, язва желудка. Кроме того, нередки опущения желудка. Влияние упражнений на пищеварение оказывает стимулирующее действие, улучшают функцию желудочно-кишечного тракта. В занятие включают ходьбу, бег (их сочетание), дыхательные и общеразвивающие упражнения, подвижные игры (или элементы спортивных игр). Включаются общеразвивающие упражнения, в положении лежа, сидя, с выполнением дыхательных упражнений[2].
Для студентов с болезнями почек и мочеполовых путей наиболее часто встречаются следующие заболевания: пиелонефрит, опущение почки. В занятие рекомендуют включать дозированную ходьбу, бег, подвижные игры (или элементы спортивных игр), общеразвивающие и дыхательные упражнения, занятия на тренажерах. При опущении почки исключают прыжки, подскоки и подобные упражнения, выполняется специальный комплекс общеразвивающих упражнений.
Для студентов с заболеваниями эндокринной системы (К наиболее распространенным заболеваниям желез внутренней секреции и обмена веществ относятся сахарный диабет, ожирение). Заболевания связаны с нарушением обмена веществ (углеводного, жирового, белкового), неправильным питанием, интоксикацией организма, гиподинамией. Мышечная деятельность оказывает регулирующее влияние на обменные процессы.
Лечебное действие физических упражнений при нарушении обмена веществ обусловлено их мощным трофическим влиянием. Систематические тренировки способствуют нормализации (восстановлению) моторных рефлексов, оказывающих регулирующее влияние на обмен веществ и железы внутренней секреции[2].
В занятие включают ходьбу и бег (сочетание бега, ходьбы и дыхательных упражнений), общеразвивающие, дыхательные упражнения, занятия на тренажеpax, подвижные игры.
Для студентов с болезнями суставов (По данным всемирной организации здравоохранения, каждый пятый житель планеты имеет нарушение функций суставов или предъявляет жалобы на боли в них). Из многочисленных заболеваний суставов наиболее распространены воспалительные заболевания (артриты) и дегенеративные (артрозы). Это касается и наших студентов.
Под влиянием физических упражнений активизируется деятельность сердечнососудистой, дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, нормализуется обмен веществ, улучшается подвижность в суставе, увеличивается сила мышц, исчезает боль.
Активные движения следует выполнять в облегченных условиях (в положении лежа, на четвереньках, сидя, в висах и др.). Выполнение упражнений не должно сопровождаться болевыми ощущениями.
При артритах в занятие включают ходьбу, общеразвивающие и дыхательные упражнения, упражнения со снарядами (мячами, палками) в положении лежа и сидя, подвижные игры (или элементы спортивных игр). Исключаются прыжки, подскоки (многоскоки), упражнения с гантелями, гирями в положении стоя.
При артрозах показаны занятия на тренажерах. Кроме того, в занятие включают подвижные игры (или элементы спортивных игр), ходьбу.
Для студентов с заболеванием зрительного аппарата, а именно Миопия (близорукость) В настоящее время близоруких среди студентов составляет — 30—40%. У девушек этот показатель выше, из-за меньшей двигательной активности.
В зависимости от степени близорукости не показаны упражнения на поднятие тяжестей (штанги, гири и пр.), прыжковые упражнения в этом случае показаны ходьба, медленные бег.