Количественная оценка физического здоровья - 5 индексов, каждый из которых, по данным литературы, положительно коррелирует с величиной максимального потребления кислорода: массо-ростовой индекс Кетле 2, двойное произведение - индекс Робинсона, индекс Скибинского, индекс Шаповаловой, индекс толерантности к стандартной физической нагрузке Руфье. Для вычисления и получения индексов определяют ряд известных и широко применяемых в практике показателей: длина и масса тела, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), время задержки дыхания на обычном вдохе (проба Штанге), функциональная проба Руфье - 30 приседаний за 45с, количество переходов (сгибаний) из положения лежа на спине с фиксацией ног в положение сидя без помощи рук за 60с. Проведя эти простые и легко доступные исследования, осуществляют вычисления всех 5 индексов.
1) Массо-ростовой — индекс Кетле 2 = масса тела (кг) длина тела2 (м2) Характеризует степень гармоничности физического развития и телосложения.
2) Двойное произведение — индекс Робинсона = ЧСС (уд/мин) х АД (мм рт. ст.) 100 Характеризует состояние регуляции сердечно-сосудистой системы.
3) Индекс Скибинского = ЖЕЛ (мл) х проба Штанге (с) ЧСС (уд/мин) Характеризует функциональные возможности системы дыхания, устойчивость организма к гипоксии и волевые качества.
4) Индекс Шаповаловой = масса тела (г) х КП длина тела (см 60 КП - количество подъемов за 60 с. Характеризует развитие силы, быстроты и скоростной выносливости мышц спины и брюшного пресса.
5) Индекс Руфье = 4 х (Р1 + Р2 + РЗ) – 200 10 Р1 - пульс за 15 с в покое, Р2 - пульс первые 15 с сразу после нагрузки, РЗ - пульс за последние 15 с первой минуты восстановления. 4, 200 и 10 - постоянные коэффициенты. При этом в связи с особенностями реакции сердечнососудистой системы на физическую нагрузку у детей используется модифицированная (А.А. Гусева) оценка индекса Руфье. Она характеризует выраженность реакции сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку. Далее по таблицам (см. Приложение) каждому индексу дают оценку в баллах. После оценки каждого показателя в баллах рассчитывается общая сумма баллов, которая и определяет уровень физического здоровья школьника:
Оценка физического здоровья школьника на основе полученных баллов Баллы Уровень физического здоровья школьника 23-25 Высокий 19-22 Выше среднего 14-18 Средний 10-13 Ниже среднего 5-9 Низкий
Кроме общей оценки физического здоровья, необходимо учитывать и оценки каждого показателя, так как это дает возможность определения «слабых мест» организма каждого школьника. Общая низкая оценка физического здоровья школьника требует углубленного медицинского обследования. Кроме оценки физического здоровья и определения «слабых мест» организма каждого школьника, можно, используя полученные при обследовании показатели и соответствующие таблицы, установить низкорослость или отнести школьника к группе риска по возникновению артериальной гипертензии либо первичной артериальной гипотонии. Учет этих данных позволяет подбирать рациональный и индивидуально-дозированный оздоровительно-тренировочный двигательный режим, что дает возможность оптимизировать процессы роста и развития организма школьника, с большим успехом нивелировать негативное влияние общешкольного режима и других отрицательно воздействующих факторов среды. На основе интегральной оценки уровня физического здоровья по каждому индексу и ряду показателей даются индивидуальные рекомендации физкультурно-оздоровительных мероприятий, выполнение которых способствует осуществлению успешной коррекции физического здоровья и расширению резервных возможностей организма школьника.