Méditation
Pour faire la méditation, vous n’avez qu’à cliquer sur les pistes audio ci-dessous. Lorsque vous aurez terminé, vous pourrez ouvrir les documents PDF et en faire la lecture. Il s’agit d’une suggestion d’activité à faire à la maison en lien avec la méditation du jour.
Référence : Santé publique d'Ottawa
Méditation #4 - Mouvement pleine conscience
Cette méditation t’apprendra à vivre dans le moment présent et à prendre conscience de tout ce qui t’entoure.
On t’invite ensuite à nous partager les bienfaits de ta méditation.
Méditation #3 - Le super petit écouteur
Cette méditation travaille l’écoute active en emmenant les enfants à porter attention aux différents sons d’animaux présents dans la chanson.
On t’invite ensuite à nous partager les bienfaits de ta méditation !
Méditation #2 - Les orteils spaghetti
Cette méditation t’apprendra à te détendre en imaginant un endroit calme et sécuritaire où tu pourras te réfugier en pensées lorsque tu en ressentiras le besoin !
On t’invite ensuite à nous partager les bienfaits de ta méditation !
Méditation #1 - Les orteils spaghetti
Dans cette méditation, on fait référence aux spaghettis crus pour nous rendre plus conscient de nos tensions musculaires et au spaghettis cuits pour favoriser la détente de nos muscles. On t’encourage à l’essayer et à voir les bienfaits que cette méditation peut t’apporter !
On t’invite ensuite à nous partager les bienfaits de ta méditation !
Actes de bonté
Messages de gentillesses
Voici des idées de messages et ou mettre les Post it autour de la maison.
Chaque semaine, nous allons suggérer des différents actes de bonté, vous pouvez choisir un acte de bonté, en faire plusieurs, ou en faire plus que suggéré, évidemment!
Après une inscription, les participants recevront un journal et stylo ou crayon spécial par la poste et seront encouragés à exprimer comment ils se sentent dans leur journal, une fois leur acte de bonté complété…
Nous allons aussi poser des questions de réflexion spécifique pour chaque acte de bonté.
***Aussi n'hésitez pas de suivre avec nous et de faire des actes de bonté pour vous-même.
Les élèves intéressés peuvent s’inscrire auprès de Mme Monika - qmonika@sepne.ca (SVP inclure Nom de l'élève, address civique et numéro de téléphone.
Mon Acadie
ACTES DE BONTÉ :
Cuisine un met typiquement acadien et donne le à quelqu'un qui est important pour toi.
Dessine ton mets acadien préféré et offre-le à ton ou ta cuisinièr(e) préféré(e).
Prends le temps d’avoir une courte conversation avec quelqu’un plus âgé que toi, qui se considère Acadien(ne). Poses-lui des questions au sujet de son identité acadienne. Comment est-ce-que cette personne choisit de célébrer sa culture? Qu’est-ce-que ça veut dire être Acadien(ne) pour eux?
JOURNAL DE RÉFLEXION :
Pourquoi as-tu choisi ce mets? Comment penses-tu que la personne à qui tu as donné le repas s’est sentie? Comment te sens-tu après avoir fait cette action?
Pourquoi est-ce ton met préféré ? Pourquoi l’as-tu offert à cette personne? Quel message essayais-tu de communiquer à cette personne en lui donnant ton dessin?
Pourquoi est-ce important d’essayer de comprendre notre histoire? Est-ce-que j’ai appris quelque chose aujourd’hui? Comment est-ce-que je m’identifie personnellement? À quoi?
Le bien-être
ACTES DE BONTÉ :
Partage une chanson que tu aimes bien avec tes proches.
Complimente trois personnes que tu connais.
Écris ton nom en acrostiche avec des compliments et affiche-le.
JOURNAL DE RÉFLEXION :
Comment est-ce que tu t'es senti.e après leur avoir partagé cette chanson? Pourquoi cette chanson t’apporte-t-elle un sentiment de bien-être ?
Quelle a été leur réaction suite à ton compliment? Penses-tu que tu aurais réagi de la même façon?
Comment as tu trouvé l'activité? Est-ce-que c'était difficile pour toi de te trouver des qualités? Quelle est la qualité dont tu es le/la plus fier/fière?
Les lieux historiques et musées
ACTES DE BONTÉ :
Contacte une personne âgée de ton entourage d’une façon ou d’une autre. Demande-leur de te raconter une histoire « du bon vieux temps ».
Prends quelques moments pour t’éduquer au sujet des moments/personnages importants de notre histoire
L’explosion au port d’Halifax- 6 décembre 1917
La place des autochtones dans l’histoire canadienne
Alexander Graham Bell (Inventeur qui a vécu à Baddeck en Nouvelle-Écosse !)
L’holocauste des juifs 1941-1945
Le génocide au Rwanda 1994
JOURNAL DE RÉFLEXION :
Si tu devais soudainement retourner vivre dans le passé, quelle modernité te manquerait le plus? Peux-tu penser à une chose que tu préférerais au sujet du mode de vie du passé?
Qu’as-tu appris lors de ta recherche? Décris comment tu te sentais en lisant au sujet de cet événement ou personnage historique. Comment te sentirais-tu si tu faisais partie de cet événement ou si tu étais le personnage en question?
L'océan
ACTES DE BONTÉ :
Ramasse des roches, du sable, des coquillages, du verre de plage, algues séchées… Fais-en un collage, ou un arrangement dans une bouteille de vitre (Mason jar) ou dans une bouteille de plastique recyclée. Donne ton collage ou la bouteille décorative à quelqu’un que tu aimes beaucoup.
Invite une personne en qui tu as confiance à prendre une marche au bord de la mer avec toi.
JOURNAL DE RÉFLEXION :
Réflexion suggérée pour ton journal : Est-ce que bricoler te procure une sensation plaisante? À qui as-tu choisi de donner ton bricolage? Comment te sens-tu après avoir fait ceci?
Réflexion suggérée pour ton journal : Comment te sentais-tu en prenant ta marche? Comment penses-tu que l’autre personne se sentait? Penses-tu que cette marche aura un impact positif sur votre relation?
La Nature
ACTES DE BONTÉ :
Cette semaine, si tu trouves des insectes dans ta maison, ramène-les à leur environnement naturel… Dehors, dans la nature !
Ramasse les déchets dans ta cour/ les champs/ à la plage/ au bord des rues près de chez toi. Remplis au moins un petit sac d’ordures!
Fais un projet d’ « upcycling » ! Sois créatif(ve) !
Créer un bouquet de fleurs sauvages et donne-le à quelqu’un qui fait beaucoup pour toi…
JOURNAL DE RÉFLEXION :
Si tu étais un insecte, lequel serais-tu? Pourquoi? Aimerais-tu mieux vivre à l’intérieur ou à l’extérieur? Pourquoi?
Pourquoi penses-tu qu’on retrouve autant de déchets dans notre environnement? Quelles émotions ressentais-tu en ramassant les déchets? Et comment te sens-tu d’avoir fait cet acte?
Est-ce que tu aimerais continuer à faire du upcycling? Est-ce que tu penses que cette pratique pourrait avoir un impact sur l’environnement? Comment te sentais-tu en faisant ton projet?
Comment la personne à qui tu as donné le bouquet a-t-elle réagi? Comment te sens-tu après avoir donné le bouquet?
Jeux et faits intéressants
Jeu de société
Voici le jeu de Serpents et Échelles des émotions. Ce jeu te permettra de t’exprimer sur diverses émotions et situations que tu as déjà vécues dans le passé.
Si tu veux, tu peux prendre une photo de toi et ta famille ou tes amis pendant que vous jouez et vous pouvez la partager avec nous ! Amusez-vous bien !
Cliquez-ici pour une copie du jeu (PDF)
Référence : Hop Toys, jeu pris sur Pinterest.
Voici le jeu de bingo des émotions, créé par Elise Dufour et Carolanne Gagnon. Ce jeu te permettra, non seulement de te familiariser avec différentes émotions, mais il te permettra aussi d’avoir du plaisir en famille ou entre amis à la maison.
Si tu veux, tu peux prendre une photo de toi et ta famille ou tes amis pendant que vous jouez et vous pouvez la partager avec nous. Amusez-vous bien !
Jeu de BINGO - Version jeunes.docxJeu de BINGO - Version plus vieux.docxParle de moi
Pour jouer, il faut avoir deux dés. Chacun à votre tour, lancez les deux dés. Le premier dé représente le nombre de la rangée (A) et le deuxième dé représente le nombre de la rangée (B). À partir de ces nombres, rejoignez le mot qui s’y retrouve. Par exemple, si mon premier dé indique 4 (rangée A) et que mon deuxième dé indique 2 (rangée B), le mot serait donc : Sport(s). Ensuite, vous n’avez qu’à poser une question à l’autre joueur (n’importe laquelle) en lien avec ce mot.
La position dans laquelle vous dormez révèle votre personnalité
La position dans laquelle vous dormez peut en dire long sur vous! La position adoptée pendant le sommeil trahirait en effet différents types de personnalité.
Par exemple, une personne qui dort sur le dos serait de nature réservée et tranquille, mais exigeante. Alors qu'une personne dormant en position foetale serait sensible. Cliquez-ici pour en savoir plus
L'océan - Faits intéressants
L’Antarctique a autant de glace que l’océan atlantique a d’eau
Combien il y a en moyenne d’espèces marines découvertes chaque année?
__% des déchets marins au niveau mondial sont constitués de plastique.
__% de l’espace vivable sur terre est représenté par les océans.
90% de toutes les activités volcaniques ont lieu dans les ______
Lecture et écriture
Mon journal de bord
Lecture de l’histoire « Petit trésor sous les mers de Tahiti »
Voici une vidéo de Gabrielle, qui vous raconte l’histoire « Petit trésor sous les mers de Tahiti » dans laquelle chacun pourra prendre conscience de son propre « trésor intérieur ».
Installe-toi confortablement et écoute cette vidéo pour le trouver ! Lorsque l’histoire sera terminée, nous t’invitions à pratiquer les quatre différentes poses de yoga présenté. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre des photos de vous pendant que vous faites les poses de yoga et nous les partagez !
Référence du livre : Petit trésor sous les mers de Tahiti, écrite par Nicole Lebel et illustrée par Francis Turenne.
Rassemblements
Nous allons nous joindre à la plage de Comeau`s Hill pour environ 45 minutes de yoga suivi par la peinture d’une roche de forme “mandela”
Activités du CCGH
(Cliquez sur les photos pour plus d'informations)
Voici l'horaire et les détails des activités face-à face à Dartmouth qui débuteront le 27 juillet prochain. Vous y retrouverez les informations importantes. Votre enfant peut participer aux activités selon ses intérêts et âge. Il peut participer à une ou plusieurs activités selon vos disponibilités. Vous retrouverez les coordonnées de la personne concernée pour l'inscription de votre enfant pour chaque activité!
Faites vite, chaque activités à un max de 8 élèves, les places sont limitées!
Cliquez ici pour voir l'horaire et les détails des activités
Pour s’inscrire envoyer un courriel à: mali.heroux.rhymes@sepne.ca le plus tôt que possible!
Introduction et explication du déroulement du camp d'entrepreneuriat virtuel.
C'est quoi un entrepreneur
atelier-sae-1-edit-v3+music.mp4Entrevue avec un entrepreneur
Rassemblements francophones virtuels
Cliquez-ici pour rejoindre le Google Meet
3 fois par semaine (lundi, mercredi et vendredi à 9h30)
•Description des activités disponible pendant la journée
•La chance de parler en français!
Vidéo club qui fait la différence (final).mp4Le groupe qui fait la différence
Cliquez-ici pour rejoindre le Google Meet
Les rencontres sont les lundis et mercredis à 11h et les vendredis à 18h
Pour des questions et inscriptions, contactez Marcelle
