El hecho del distanciamiento que muchas parejas se han visto obligadas a tener, trae un proceso de adaptación que puede ser difícil si no se sabe qué herramientas podemos utilizar, al mismo tiempo le situación tan cambiante genera incertidumbre de hasta cuándo esto va a durar, y la incertidumbre es un facto de riesgo para ansiedad y/o estrés, lo que pueda influenciar de manera negativa en las parejas.

• Traten de mantener la paciencia y utilizar este momento como una oportunidad para desarrollar diferentes recursos en la relación

• Puede ser una buena oportunidad para establecer charlas más profundas e íntimas para conocer a tu pareja.

• Utilicen la tecnología para tener intimidad de manera responsable y consensuada.

• La comunicación es clave, no dejen de expresar cómo se sienten.

• Reconozcan el esfuerzo de sus parejas y propio por mantener la relación y los espacios.

• Citas virtuales. Pongan una hora y día, arréglense para la ocasión y disfruten de compartir algo especial, una cena o una película.

• Respeten los espacios de tiempo individuales y que su pareja también pueda comunicarse y conectar con otras personas.

• No confundir la distancia física con la distancia emocional. Mantengamos la responsabilidad afectiva.

Nota qué tipo de diálogo estás teniendo contigo mismo en estos días, ¿qué te dices?, ¿cómo te lo dices?

Habla contigo de la forma en la que le hablarías a la personas que más quieres y date la oportunidad de bajar tu auto exigencia.