MI ESTILO DE VIDA

Alimentación

Una alimentación equilibrada fortalece el sistema inmunológico. En personas con VIH, es clave mantener una dieta rica en nutrientes, con frutas, verduras, proteínas y suficiente agua, evitando alimentos procesados o en mal estado que puedan causar infecciones digestivas.

Actividad Física

Hacer ejercicio regularmente ayuda a mantener la energía, mejorar el estado de ánimo y controlar el peso. Actividades simples como caminar, bailar o nadar también contribuyen a reducir el estrés y mejorar la salud cardiovascular, algo muy importante en personas con VIH

Descanso

Dormir bien es fundamental para que el cuerpo se recupere y funcione correctamente.El descanso influye tanto en el sistema inmune como en la salud emocional. La falta de sueño puede aumentar la fatiga, el estrés y la ansiedad.

Otras Prácticas

También se pueden incluir actividades como la meditación, el yoga, la escritura personal o el acompañamiento psicológico, que ayudan a reducir el estrés y conectarse con uno mismo.