Ansiktsgympa med Fröken Humla

Gillar du tanken på att genom rörelse ge ditt ansikte mer liv och låta din egen inre glöd stråla? Då har du kommit rätt.

Här kan du både ansiktsgympa direkt och ta steget till mer konsekvent träning, det vill säga kärleksfullt ansiktsgympa med resultat.

Mors dag-erbjudande

Bästa Mors dag-presenten till dig själv eller din mamma. Minimal digital kompetens krävs för att köra träningsprogrammet Ge ditt ansiktse kärlek.

Tänk vad roligt det blir efter sommaren att få höra att du ser så fräsch och avspänd ut. Eller att få säga till din mamma att hon ser ut som när du var liten.

Klicka på knappen och läs mer om den lyxiga Mors dag-bonusen här nedan.

Kolla in Mors dag-bonusen

Först kärlek, sedan skulptering

I Fröken Humlas värld handlar ansiktsgympa inte om att korrigera det du är missnöjd med. Kanske att du känner dig missnöjd med både det ena och det andra i din kropp. Men istället för att drivas av negativ energi kan du vända på det.

Fröken Humlas princip är enkel: Först kärlek, sedan skulptering. Genom att börja med att minska spänningar, släppa på smärta och möta din spegelbild med värme, lägger vi grunden. När ansiktet är mer i balans och onödiga muskelspänningar har kunnat släppa har du redan börjat skulptera fram din egen vackraste urform.

Är det skillnad på ansiktsyoga och ansiktsgympa?

På det svarar Fröken Humla både ja och nej. Kanske har du sett metoden Face Yoga eller ansiktsgympa som allmänt begrepp. Där yogan ofta handlar om att hålla statiska positioner, är ansiktsgympan en dynamisk rörelsemetod. Den hör ihop med hela min värld av rörelse med antigympa, sittgympa och vattengympan förstås.

Det finns ingen konflikt mellan ansiktsyoga och ansiktsgympa. Men Fröken Humla hävdar att gympa som metod bjuder in till en än mer levande och dynamisk cirkulation!

Din bästa start är nu

För dig som är nyfiken på vad ansiktsgympa kan göra för dina spända käkar, din bekymrade panna och din inre stress, är min grundkurs "Ge ditt ansikte kärlek" den absolut bästa starten. Och för att starten ska gå än lättare bjuder Fröken Humla på en lyxig Mors dag-bonus.

Mors dag-bonus

Vilken nivå av träningsprogrammet Ge ditt ansikte kärlek du än köper: Brons, Silver eller Guld så får du som Mors dag-bonus en privatlektion online med Fröken Humla motsvarande ett värde på 500 kr.

I vanliga fall ingår det bara i Guld. Och ja, köper du Guld får du en extra privatlektion. Så fortsätt läs och gör dina val.

Mors dag-erbjudandet gäller till söndag den 7 juni 2026.

Ge ditt ansikte kärlek hela sommaren

Det här är Fröken Humlas enkla men effektiva grundprogram där du börjar med att ge ditt ansikte kärlek, balans och harmoni. Programmet är skapat för att ge dig en enkel, skön och hållbar rutin. Inga tvingande poser eller dyra krämer. Bara dina egna händer, sisådär fem minuter några gånger i veckan inkluderande en stor dos självkärlek.

Under sommaren anpassar vi oss efter semesterlugnet och sommarvädret. Du kan till exempel träna i hängmattan, på stranden eller till morgonkaffet.

Rullande intag: Sommarkursen pågår hela sommaren fram till den 31 augusti, och du kan hoppa på när som helst fram till den 31 juli. Men självklart får du ut mest av din investering ju tidigare du hänger på!

Vad ingår i träningsprogrammet?

Oavsett vilken nivå du väljer, får du alltid basen som garanterar att din nya rutin faktiskt blir en vana:

5 genomtänkta träningspass (ca 5 minuter vardera) laddade med kärlek till ditt ansikte för att återskapa muskelbalans och minimera muskelspänningar och göra dig nyförälskad i ditt ansikte.

Veckovisa inspirationsmejl från Fröken Humla för att hålla motivationen vid liv.

En digital träningsdagbok där du enkelt och lustfyllt följer dina egna framsteg över tid.

Enkelhet! Allt levereras via epost och YouTube. Inga krångliga inloggningar behövs.

Välj din nivå av pepp och stöd

Vi är alla olika och har olika behov. Därför finns tre olika nivåer att välja på, Brons, Silver och Guld. På så sätt kan du kan välja precis hur mycket personlig stöttning du vill ha denna din ansiktsgympa-sommar. För nu scrollar du inte bara förbi. Nu blir det av.

Brons

Hela grundprogrammet
(5 pass), veckovisa inspirationsmejl plus din digitala träningsdagbok.

För dig som vill träna på egen hand men ha stöd att inte hoppa av.

Pris: 695 kr

Läs mer

Silver

Allt i Brons ingår, plus att vi möts online varje månad för gemenskap, teknikfördjupning och Q&A . Var med live eller ta del av i efterhand.

För dig som vill ha kraften från gemenskapen i en grupp.

Pris: 1 695 kr

Läs mer

Guld

Allt i Silver ingår, plus en privat konsultation med Fröken Humla varje månad där ditt ansikte och dina behov står i centrum.

För dig som vill vill ha det där lilla exklusiva extra.

Pris: 3 295 kr

Läs mer

Känn efter och köp i din takt

Jag, Lisel Humla känner mig ofta stressad när jag måste fatta köpbeslut online direkt. Då låter jag hellre bli att köpa om det inte är något extra viktigt jag behöver.

Därför får du här en möjlighet att ta köpprocessen i din egen takt. Eventuell bonus har naturligtvis ett slutdatum att hålla reda på.

Klicka på knappen här nedan och du kommer till ett formulär där du kan resnomera lite med dig själv om köpet, få alla betaluppgifter (Swish eller faktura) både direkt och via mejl.

Vare sig du köper eller ej får du en mysig liten ansiktsgympa-gåva som tack.

Fröken Humla läser dina svar och återkopplar till dig så att det blir rätt val just för dig.

Ta första steget nu

Varför Fröken Humla ansiktsgympar

Jag har jobbat till och från som friskvårdare sedan jag var 30 år, numera bara till. Och jag räknar med att fortsätta "in i kaklet". När jag närmade mig 50-års åldern började jag inse att det nog var dags att börja ansiktsgympa för att kropp och ansikte skulle hålla jämn takt.

Men när jag tänker efter hade vi ansiktsgympa redan i början av 1990-talet när jag drev Care of friskvårdscenter på Kungsholmen i Stockholm. Det ställe jag startade för att kunna erbjuda världen "Antigympa".

Det här väldigt vänligt ljussatta proffsfotot är taget 2025 av Anja Callius. Det tackar jag särskilt för. Så där ser jag inte ut när jag är nyvaken även om jag är väldigt lite sminkad på fotot.

Min första video på YouTube

Mina första videoklipp med ansiktsgympa la jag tydligtvis ut på YouTube 1 september 2007,som 47-åring. Helt utan smink, ljussättning. Bara pang på. Det var tider det.

Den här rörelsen kommer från metoden Facercize av Carol Maggio. Det var den metoden som inspirerade mig redan i början av 1990-talet. Jag ska nog plocka fram den boken igen.

Mitt bidrag i allt det jag lär mig från andra är att jag "förvaltar och förnyar" det. Dessutom älskar jag att hitta på rörelser. Som du kanske redan vet om du har eller har haft mig som gympafröken.

Page updated

Report abuse