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Tipos de complexión
¿Qué es la complexión?
La complexión física se refiere al conjunto de características físicas de un individuo, que determina su aspecto, fuerza y vitalidad. También denota la estructura corporal (sobre todo ósea) de una persona.
Tipos de complexión
Existen tres tipos de complexiones físicas o somatotipos: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. Dependiendo de esto, será su tendencia ya sea subir, mantener o bajar de peso.
Ectomorfo
Se caracterizan por se personas delgadas, pecho plano, construcción delicada, apariencia joven, altos, ligeramente músculos, cerebro grande, tienen problemas para ganar peso, el crecimiento de sus músculos es lento y su metabolismo es acelerado.
Mesomorfo
Cuerpo duro y musculo, apariencia madura, forma rectangular, piel gruesa, postura erguida, gana y pierde, peso con facilidad, almacena grasa en todo su cuerpo parejo, sus músculos pueden crecer rápidamente, metabolismo regular.
Endomorfo
Cuerpo blando, músculos subdesarrollados, forma redonda, sistema digestivo sobre-desarrollado, tienen problemas para perder peso, generalmente ganan musculatura con facilidad y un metabolismo lento.
ECTOMORFO
MESOMORFO
ENDOMORFO
Referencias
Entrenamiento deportivo: beneficios y tipos de rutinas. (2020, enero 10). Escuela de Rendimiento Profesional. https://escueladerendimientoprofesional.com/entrenamiento-deportivo-beneficios-tipos/
Es, fb M. (2019, julio 15). Tipos de cuerpo o complexión física – Endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. nutricion360.es; Nutrición360. https://nutricion360.es/salud/metabolismo/endomorfo-mesomorfo-ectomorfo-somatotipo-corporal
Descubre Qué son las Zonas de Entrenamiento Cardiovascular o por Pulsaciones. (2021, septiembre 17). Escuela de Running. https://escueladerunning.com/zonas-de-entrenamiento-por-pulsaciones/
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