學習策略與方法

國立中央大學中文系 金鴻達 (106年度畢業學長)

筆記是在學習中不可或缺的一個部分，而如何製作一份對學習有幫助的筆記也是有點功夫的，以下先就筆記的形式、作用以及時機來告訴大家，再分別就國文科以及歷史、地理、公民科進行細節的提點：

1.筆記的時機與方式

(1)上課前：預習筆記

在上課之前先略讀一次這次上課的內容，先進行課本的略讀，抓出這課的核心觀念以及大標題、次標題。初學者的話建議可以依著課本的脈絡做，抓出關鍵字，這時候的筆記形式上不用太整齊，主要是幫助你在略讀的時候留下印象。

(2)上課中：讓筆記豐富

上課是筆記內容的主要來源，所以上課專心聽講是非常重要的事。同時，做筆記需要手眼協調，也可以幫助自己在上課時候專心。這時候建議聽到甚麼就寫什麼，可以先不必進行組織排列跟篩取。

(3)下課後：整理結構與脈絡

上課之後應該要進行筆記整理，整合前兩份筆記的內容來完成一份臻美的筆記。這份筆記的重點在於使用第一份筆記的脈絡或是上課後自己整理出的一條結構，配合第二份筆記的內容，不足的地方需要查找資料或是詢問老師進行補充。這份筆記的呈現建議以樹枝階層方式進行，能夠使脈絡清楚。

(4)考試後：檢驗筆記

考試是檢驗所學的時刻，若是考題中發現筆記沒有的觀念需趕快補入，若是常混淆的觀念應補充解釋或是以記號標明。也可以把錯誤的題目貼成錯誤本，上面必須有訂正以及解析。

2.分科細節提點：

(1)國文科：國文科重視閱讀素養的培養，現在對國學常識的部分不需要記的太瑣碎太多，但幾個大觀念還是必須記，如韻文及非韻文的流變、四庫全書、九流十家這些龐雜但有系統的大觀念。這類觀念建議自己整理一份筆記，日後複習也比較方便。國文科有另一部分為經典選文，經典選文的部分我建議每篇一定要讀熟(不用看書也能分析段落)每篇文章要以相同的格式進行分析，分析文章的脈絡大意，也在分析的過程中抓出一些考點(這是老師上課筆記、考試筆記中有的資訊)

(2)歷史科：歷史科重視時代的脈絡還有事件的因果關係，作筆記的時候要特別注意台灣史、中國史、世界史三個向度之間的連結(例如標明頁數或是補註在旁)，歷史科的筆記重視完整，完整才有助於事件關係的連結。可以嘗試畫出時間軸(尤其是兩次世界大戰、魏晉南北朝、日治時期的組織)這些繁瑣又有時間關係的類型。歷史科的考題常常出現大段的引文，此時需要用到做筆記摘取重點的技巧，這是平常在製作筆記時所需培養的能力。地圖的判讀也是歷史科很重要的考點，建議可以製作一本地圖冊，把歷代各國的版圖都找出來，還有大都城、東西征的路線，這類型的資料都建議以圖像方式呈現。

(3)地理科：地理科是社會科三科中相對理性的一科，筆記製作上需要依循教材設計。第一部份為通論地理，是地理學的基本，也是筆記需要特別用心的部份。第二部份是區域地理，區域地理的筆記我建議以課本的順序下去做，首先先繪出地圖，標出河流、山脈、重要城市以及重要資訊(如美國農業分帶)，再來依循著先自然後人文的原則進行歸納，這樣在進行比較時也會相對容易。地理科的題目只靠課本整理筆記會有點吃不消，需要配合大量的題目下去補足，且常有需要繪圖的部份也是不可避免的功夫。

(4)公民科：公民科是社會科三科中最難整理及讀通的科目，公民科的法律部份常隨時事更動，所以把所學帶入時事是公民科的關鍵，製作筆記的過程中建議帶入生活例子或是畫流程圖(公投或釋憲的流程)，這樣的方式都會比文字敘述來得更有記憶性。公民科常有一些瑣碎的名詞，建議用便利貼的方式貼上名詞解釋，才能整潔版面，也能標明此處即是重點。

筆記的方式因人而異，我提供的也只是參考，在學習中相信你們都能找到最適合自己的讀書方式，但筆記是不可缺少的一環，至於要怎麼呈現那就端看各位的造化。筆記是你們必須帶著走的能力，它訓練了你們摘取重點、闡述觀念、整理脈絡等在未來相當需要的能力，整理筆記就像在說一篇故事，如何讓故事動人、讓故事的內容豐富且好記，那就是各位的功夫囉！祝福你們，學問日精。

國立陽明大學生命科學系暨基因體科學研究所 楊上慶 (108學年度數學專修班畢業學長)

(一)數學科

數學注重觀念的理解與公式的運用，高中的數學解題無法像國中一樣單靠大量刷題就能考好。建議要先學會「看懂」題目，除了理解題目字面上的意思之外，更要理解其背後透露的訊息，例如:運用什麼觀念、使用什麼公式。再者，遇到幾何(圖形)題時，盡可能地把解題過程中需要的資訊找出來，題目中有些隱藏的線索其實不太容易理解甚至是找出，這部分建議多接觸不同的題目，來培養對題目的靈敏度。

(二)自然科

自然科在高一、二的課程內容，大多都是觀念，並不會有過多的計算，因此讀好自然科的方法就是搞懂觀念脈絡，把各個觀念互相運用。到了高三，選修物理、化學、生物是基於高一、二的內容再加深加廣。

1.物理科

物理科是相較於其他三科更容易出現計算的部分。每個章節都有各自的公式要背，除了基本的公式外，學校老師、坊間參考書及補習班有時也有另外的公式或推導。除此之外，不能死背公式反而要了解其原理。解題時，要先判斷該題屬於哪個單元的主題，接著才知道要用什麼樣的工具、公式以免使用錯誤的觀念。

2.化學科

在基礎化學中，幾乎都是背誦的內容居多，計算的部分也是相對簡單、直接；在選修化學中會開始出現更大量的計算與背誦觀念，同樣也是要理解公式的使用時機，另外，有小部分的題目的數字可能會有點醜。如果不想單純死記公式及觀念的同學，建議可以上網找資料或詢問老師公式的由來以及某些觀念、特性的原理。如此一來，可以幫助熟記並且真正理解觀念，甚至在觀念題也能得心應手。

3.生物科

基礎生物與選修生物都是教相同的單元，主要的差異是選修生物是基於基礎生物的課程內容再加以深度的觀念延伸。首先，生物科的計算題比起物理、化學還要少的許多，大部分的計算主要落在遺傳單元。想要讀好生物，必須了解每個觀念其背後的原理，所有的觀念幾乎都有可以被解釋的脈絡。解題時，掌握一個概念，就是要考慮題目給的所有線索，然後往最好的結果去想，再選擇出最好的答案。

4.地球科學科

元智大學 劉家均 (108學年度數學專修班畢業學姐)

球科學和其他科目最大的不同在於不考繁雜的計算公式，但有各式各樣的現象(天文有日蝕、海洋有潮汐...)、實物(地質有各類礦物、大氣有不同類型的雲...)要考，涵蓋的範圍從地球內部到外部，所以令許多人感到卻步的癥結在於每一次考試「要背的」東西很多，而且很多內容與一開始學的不完全相同。多數內容如果在一開始理解後，學習如何從零開始推論到有，然後多練習幾次，增加熟練度與推理速度，在考試時便可以很快的推理出來(可能還會因為練習效果直接將內容記起來)，也可以去多閱讀相關的文章或影片，連結生活中的經驗，提升對於知識內容的圖像記憶。

IOH開放個人經驗平臺 廖玟怡講師

時間管理上是不是也有一樣的困擾？學弟妹們可以先檢視一下自己是否有類似或相同的情況，如果發現自己符合以下的情況，就花個 3 分鐘的時間來看一下內容！

□讀書計畫排很滿，發現根本念不完，念不完的當下感到非常沮喪，不知道應該要如何去調適。

□拖延症狀非常嚴重，發現自己想要唸書時，無法馬上完成，一而再，再而三地拖延時間。先滑一下手機好了、看一下電視還不錯、不然來看一下冰箱有什麼好吃，時間就這麼過了很久。

□要讀的科目很多，要玩社團，也要讀書，時間怎麼用也不夠啊。

關於時間管理，到底什麼是時間管理呢？ 為什麼要做時間管理？ 時間管理當中最重要的事情是什麼？所謂的時間管理就是拼命去找出最多的時間嗎？ 大家可以好好去思考一下這個部分的問題！等大家來思考一下這部分的問題之後，想想看自己面對的困境是什麼，我們再一起來找出答案吧！針對時間管理提出了三個層面來幫大家可以更有效率的運用時間！

一、找回專注力

大家常常在唸書或工作時，即便精神很好，也會想要東摸摸西摸摸，找不到可以讓自己靜下來的方法，學姊在這裡也提供幾個小撇步，讓大家在專注力可以提升到最高！

(一)找到適當的環境：找到一個自己舒適的小角落，可能是學校的自習室、可能是一家舒服的咖啡店，也可能是自己的房間，場所並沒有特別的限制，但是要讓自己覺得舒適是最重要的，但在這裡建議大家可以找一個比較安靜，身旁的人也都是在唸書或工作的環境。

(二)排除腦袋的雜音：做一件事情時，腦袋中常會有很多雜音。像是唸書唸到一半，想到自己還沒有回訊息，想到要幫媽媽倒垃圾；或是唸書到一半，臉書或 IG 的訊息跳出來，一點開來滑手機又回不去。為了讓自己保持最高的專注力，在這裡可以使用清空腦袋，讓腦袋所有的雜音都可以一掃而空。例如：在念歷史第二次世界大戰之前，就先將腦袋中所有想到的事情寫下來，或是可以用手機的 app 「神奇清單」( Private - Wunderlist ) 來做紀錄，等待把書念完之後，再處理紙條上的事情。

(三)番茄時鐘工作法：如果發現自己還是無法專注地念書，可以試試番茄時鐘工作法。以 25 分鐘為單位，每唸書 25 分鐘就休息 5分鐘，循環四次後，可以給自己 15-50 分鐘的長時間休息，而這個工作法可以搭配蕃茄中的 app 使用，讓自己可以更快進入情境，也可以在一天後直接地檢視自己的工作狀態。

二、維持精力

人的精力無法像是超人或機器人一樣，是有時間限制的，維持需要透過兩個重要的概念，「檢視」與「轉換」來維持電池電量的飽滿。

(一)停頓與檢視：結合前面番茄時鐘的方式，在工作上會以三個小時為一個單位，完整的兩個小時會安排給特定工作項目，第三個小時則是要留給自己做檢視與調整，兩個小時的時間一到，就先停下腳步，看看自己的進度如何，若自己的進度已經完成，中間的時間則可以用來處理相對零碎的工作事項。

(二)覺察與轉換：假若進度還未完成，則可以去覺察一下自己的狀態，若還有精力，則可以將進度完成，但若發現自己過了十分鐘還是沒有什麼進展，就務必要讓自己停下來先去做其他的事情。

(三)腦袋與身體的平衡：腦袋與身體也需要透過交叉的轉換，讓自己一直維持在較高的生產力，因此除了工作動腦之外，也需要透過動身體來調節自己的精力。學姊自己就會安排固定的運動時間，讓自己動完腦袋之外，也會透過瑜伽或是肌耐力的訓練讓自己可以保持精力！

三、時間安排

在時間安排上是要把自己的每分每秒都徹底地作安排嗎？讓自己的時間填好填滿嗎？但在安排上其實是一個不斷檢視與選擇的過程！

(一)找到屬於自己的高效力：首先要先找到自己頭腦最為清醒的時段，有些人屬於早上特別清醒的晨醒人，另外也有一群人屬於夜貓子類型，可以利用一週的時間為自己早、中、晚的時段做評分，看看自己哪個時候最清醒。就學姊自己而言，晚上十點過後，工作效率就會急速降低，因此會寧可選擇早睡早起，讓自己早上五點半到七點半的時間處理當日最主要的工作，而學弟妹們則可以選擇在這段時間念當日最需要花心力的科目。

(二)輕重緩急分析：找到自己最完整也最清醒的時刻之後，再來就是要分析事件的輕重緩急，這裡我們可以依照重要與否、事件的緩急做判斷，讓自己可以精準判斷自己應該要如何做選擇。

四、欸！學姊你怎麼安排週計畫？

是結合到時間管理三部曲，找回專注力、維持精力與時間安排三個層面喲！

(一)先列出所有要做的事情：七年級歷史 5-3 備課 (4小時) 、大同高中演講 (6小時) 、傳訊息給教授、寄 e-mail 給老師 、看延禧攻略 (1小時) 、整理房間 (屬於體力的部分，2 小時)，去思考每件事所要運用到的時間有多久，如果是超過兩小時則以兩小時為單位，若是較短則可安插在重要且立即的事件之間。

(二)分類與找出空白：找出最重要，也是最立即的事件並填入自己的最高效力時段。

國立政治大學傳播學院大一大二不分系 丁宥誠 (108年畢業學長，106學年度同話大傳社社長)

首先恭喜學弟妹進入大同高中!想必你們一定很期待接下來的高中生活吧！我是剛畢業的學長丁宥誠，高中時是同話大傳社的社長，辦過許許多多的活動和成發。以下是高中生在參加或經營社團的過程中常見的問題以及我個人的經驗談，提供給各位高中新鮮人參考。

「大同高中的社團這麼多，我該如何選擇？」

現在的社團介紹非常詳細，可以到學校訓育組的頁面去搜尋喔！有藝能性、康樂性、服務性、學術性及運動性等社團，你可以依照自己的興趣和對自己的規劃，並衡量自己的能力，選擇最適合的社團喔！最重要的是「選你所愛，愛你所選」。

「我加入的社團需要花很多時間付出，要怎麼做適當的時間分配？」

這是每個玩社團的同學一定會遇到的問題，因為常常需要去社團練習，而壓縮到自己的時間或是讀書時間，這時「時間管理」便是你需要面對的課題。把時間分配在最適當的時刻，該練習的時候認真練習，該讀書時就別再玩手機了！如此一來，不只照顧好課業及成績，在社團也能有很大的貢獻喔！

「因為玩社團和家人意見不合，我該如何處理？」

社團常常需要練習，尤其越來越接近成果發表會時，有時每天練習到10、11點才能到家，到家後又要面對家人的質疑、關切，同時還有課業、考試的壓力，心裡一定很難受。家人並非想要你放棄社團，而是擔心你們的安全。身為高中生，除了有自己的想法之外，也要能理解他人的想法、同理對方的感受，意見不一致是難免的，不過只要理性的溝通，問題通常可以解決的。有時候家人可能還可以給你一些意見，或是在困難的時候幫助你，提供經費或是設備上的協助。還有最重要的是，一定要邀請爸媽來看你們社團的成果發表會！！

「參加社團活動，我可以得到什麼？」

玩社團可以得到的東西太多了！如果用心體會，你會發現自己變得成熟許多，懂得為團隊付出是什麼感覺，學會感恩所有得到的事物。同時，也會了解每個人的看法，學會用不一樣的角度看事情，了解每一種人的個性。同時也可以拓展自己的人際關係，等到長大後，你會發現這些東西累積下來真的讓你成為一個更成熟的人。當然也有許多與夥伴們共同打拼的回憶，現在想起來還真的像夢一場呢！

之後，將會有學長姐邀請你們參加社團，也會提供你們許多的協助，你們有任何問題都可以儘量發問，學長姐們一定都會很有耐心的回覆你們！最後，我想送你們一句話，這是我接下社長時勉勵社團夥伴時的一句話「相信自己，沒有什麼是你做不到的！」

期待你的高中社團生活嗎?就等你自己體驗之後就知道了喔！

國立台灣大學職能治療學系 楊舜宇

(109學年度數學專修班畢業學長、繁星推薦全校排名前1%、未補習)

「欸！終於上高中了！」相信剛進入大同高中的你們，一定或多或少都在期盼些什麼吧！不論是想要加入社團的迫切心情，抑或是對能夠在各種比賽大顯身手的期待，想當初我也是蠢蠢欲動呢！不過，在你們一股腦兒栽進高中這片汪洋裡之前，我想要以過來人的身分跟你們分享一些關於「自我」、「讀書」以及「時間」這三個方面的經驗與想法。

自我

一、衡量自身能力

身處新課綱，很多人都會熱衷參與活動與比賽，邁入高中後，更多事務接踵而至，而大多數的人也幾乎被課業、社團、補習、處理人際問題等忙到筋疲力盡。因此，知道自己的能力是非常重要的，並以此為基準來決定參與各項活動的程度，才不會將過多的壓力攬在自己身上。我高二的時候曾經創立社團，也同時進行小論文與科展比賽，雖然事務繁雜，但因為我了解自己的能力極限，以至於在處理各項事務時能夠游刃有餘。

二、懂得適時放棄

有時自身判斷錯誤，或是活動內容多到超出預期，導致自己忙得不可開交時，適當的取捨就顯得非常重要。這時不妨先把所有事情都先放下，並把眼前所有的事都寫下來，利用「機會成本」的概念，仔細思考各項的重要性之後，就把能放掉的事情做個了結，才不會到最後什麼都做不好。我也曾經因為社團要舉辦大型活動，而有許多額外事務要完成，犧牲掉了一部份的讀書時間。

三、多元參與活動

我強烈建議各位同學積極參與各種自己有興趣的活動與競賽，因為可以從中汲取許多珍貴的經驗。我曾經參加過許多不同種類的競賽與活動、營隊等，雖然可能都不是自己最擅長的項目，但在學習新知識、技術以及競賽技巧時，不僅能夠拓展自己的視野，也能夠增加對不同領域的理解，對探索自己的未來也很有幫助。學校所舉辦的榕資盃程式設計競賽、榕數盃數學競賽、榕城文藝獎、校慶水上運動會游泳比賽以及榕城好聲音等比賽也都有我的足跡喔！有興趣的同學千萬別錯過了！

讀書

「欸數學好難喔！你幫我看一下這題啦！」升上高中後，愈來愈繁重的課業或許會讓各位壓力大到喘不過氣，但其實只要掌握幾個訣竅，相信在同學的學習路上也不至於太過崎嶇艱辛，接下來是分享一些讀書比較重要的部分。

一、保持專注

這個要素的重要性應該不難理解，但真正能做到的人其實並不多。其中真正的關鍵就是讀書環境。要建立一個好的讀書環境，就必須盡量減少干擾物，不論是柔軟的床舖、誘人的手機，抑或是可口的佳餚等，都要避免出現在讀書的空間。基於以上原則，我通常都在圖書館或教室讀書，而不是咖啡廳或家裡的書桌。當然，能夠保持專注的地點因人而異，所以建議可以都去試試看，然後找出自己最理想的讀書環境。

二、適當休息

適當的休息對於保持專注的持久程度有顯著的影響，如果真的沒有力氣讀書的話，索性睡個覺絕對是個好選擇，因為在昏昏欲睡的情況下是絕對沒有辦法吸收任何知識的。所以我也很常在下課或是晚自習的休息時間打個盹，多休息十分鐘，整個念書的時間就不會有半睡半醒的情況。

三、立定目標

立定目標最常見的方式無非是制定讀書計畫，但有些人可能像我一樣不太喜歡被計畫綁得死死的，所以只要在當天的讀書時間決定好要念哪一個科目就好。若要完成短期目標，毅力與決心就顯得非常重要，千萬不要遷就自己去做其他事而分心。當然，我達成目標後就會給自己一些獎勵，例如吃個小點心或是睡個覺之類的，也可以加強自己想要完成目標的決心喔！

時間

「這麼多事情要做，根本沒時間念書啊！」剛升上高中的時候，我也常常覺得時間不夠用，所以時間管理也是非常重要的一件事。當我開始掌握以下的方法之後，時間不足的情況也就越來越少了，希望這些分享能給你們一些幫助。

一、清楚時段劃分

所謂時段劃分，顧名思義就是將可以利用的時間切塊。通常我會以半小時為單位，並以一個小時為基本時數。當時間劃分好之後，同一個時段裡必須專注在一件事情上，這樣將可以有效的幫助自己清楚了解，必須在設定好的時段內只關注一件事情，而不至於時間因為執行不同的事務被破碎化。例如，我在晚自習時通常會以中間下課為分界，劃分成兩個時段，每一個時段都只會做好一件事或是只讀一個科目，這樣做事與讀書的效率就能顯著提升。

二、利用零碎時間

時段劃分好後，一定有沒被算進去的零碎時間，比方說上下學通勤或是下課時間，這時候就可以背單字或是稍作休息等較不耗費大量時間的事。而這些零碎時間的力量也是不可忽略的，試想一下，一天背三次單字的效果應該不容小覷。我大部分背單字的時間都是在坐捷運的時候，而幾乎每天早上都背的好處就是：不論是小考或大考都能拿到不錯的成績！

「好期待高中生活喔！」看到這裡，想必你們已經蓄勢待發了吧！在這裡我還要再偷偷告訴你們，其實學校校網的處室最新消息常常有很多活動、營隊、競賽等資訊，我以前每天都會找一個時間去看一看有什麼有趣的活動，也參加了不少喔！有空就找個時間去看看吧，不會讓你們失望的！

最後，穿越那條蓊鬱的綠色隧道，在大同高中綻放出屬於你們自己耀眼的光芒吧！