The Pacer Test

The PACER (an acronym standing for Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run) is a multistage fitness test adapted from the 20-meter shuttle run test published by Leger and Lambert (1982) and revised in 1988 (Leger et al.).

It is a 20-meter shuttle run, where students run back and forth as many times as they can between two markers, using an audio signal to guide their pace. One meter is a little more than one yard.

Every fall and spring Durham students grades 3-5 participate in the Pacer Test. They work with a partner who counts and marks the laps completed on the sheet you can see to the left.

In the fall students are running to get a base number of laps. In the spring we repeat the test with the goal of beating the number of laps completed in the fall. 

KG, 1st and 2nd graders do a modified version of the PACER test (shorter distance and different speed).

The PACER test has often gotten critical reviews from professionals and the public. To me it is important that children get a chance to push themselves every once in a while. This is especially important growing up in a world that rarely demands being pushed physically. I tell my students to think of the pioneers or farmers when no machinery was available - back then people had to be physically fit and they had to push themselves daily just to survive. Today, we hop in the car or on a plane to get to places, we don't even have to leave the house because we can do our shopping online. When will we learn about our physical limits? The PACER test does give such an opportunity on a small scale - that's why I offer it to my students. 

It is also important to know when to stop. "How to listen to your body" is a valuable lesson we all need to learn. 

I am against using a test like the PACER to assess physical ability, but I support and include it in my PE lessons because kids set their own goal and try to beat it. There is no pressure to "perform" a certain way but it is rather a chance to challenge oneself which is an important lifetime skill to learn.

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El PACER (acrónimo de carrera de resistencia cardiovascular aeróbica progresiva) es una prueba de aptitud física de varias etapas adaptada de la prueba de carrera de ida y vuelta de 20 metros publicada por Leger y Lambert (1982) y revisada en 1988 (Leger et al.).

Es una carrera lanzadera de 20 metros, donde los estudiantes corren de un lado a otro tantas veces como pueden entre dos marcadores, utilizando una señal de audio para guiar su ritmo. Un metro es un poco más que una yarda.

Cada otoño y primavera, los estudiantes de Durham de los grados 3 a 5 participan en la prueba Pacer. Trabajan con un compañero que cuenta y marca las vueltas realizadas en la hoja que podéis ver a la izquierda.

En el otoño, los estudiantes corren para obtener un número base de vueltas. En primavera repetimos la prueba con el objetivo de superar el número de vueltas completadas en otoño. 

Los alumnos de KG, 1º y 2º realizan una versión modificada del test PACER (distancia más corta y diferente velocidad).

La prueba PACER a menudo ha recibido críticas críticas de profesionales y del público. Para mí es importante que los niños tengan la oportunidad de esforzarse de vez en cuando. Esto es especialmente importante al crecer en un mundo que rara vez exige que lo presionen físicamente. Les digo a mis alumnos que piensen en los pioneros o los agricultores cuando no había maquinaria disponible; en aquel entonces la gente tenía que estar en buena forma física y tenían que esforzarse a diario solo para sobrevivir. Hoy en día, nos subimos al coche o al avión para llegar a cualquier lugar, ni siquiera tenemos que salir de casa porque podemos hacer nuestras compras online. ¿Cuándo aprenderemos sobre nuestros límites físicos? El examen PACER ofrece esa oportunidad a pequeña escala; por eso se lo ofrezco a mis alumnos. 

También es importante saber cuándo parar. "Cómo escuchar a tu cuerpo" es una lección valiosa que todos debemos aprender. 

Estoy en contra de utilizar una prueba como el PACER para evaluar la capacidad física, pero lo apoyo y lo incluyo en mis lecciones de educación física porque los niños se fijan su propio objetivo y tratan de superarlo. No hay presión para "actuar" de cierta manera, sino que es más bien una oportunidad de desafiarse a uno mismo, lo cual es una habilidad importante que se debe aprender durante toda la vida.