体能分为力量、速度、耐力、柔韧、爆发力和平衡的结合。对于大多数舞者而言，体能训练是一个容易被忽略的部分。若不加强体能训练，就很容易在跳舞过程中出现体力不支，控制力不好等情况。为了避免这些状况的出现，本团为团员们安排了体能训练，以便演员们在舞蹈中有更好的发挥。 体能课分为重训组合以及练气组合 

练气组合时长为3分钟12秒。 重训组合时长7分钟37秒，里面包含了98个八的15个体能动作及20个八的休息时间。