請在9/30日前完成問卷和第一周活動報名!
匯能健康環境營造計畫
[前言]
匯能科技股份有限公司，為淨零減碳、循環經濟系統設計領航者、熱泵專家，眾多員工日以繼夜的付出腦力和精力，解決廢水、節能、碳捕捉等問題，期許透過運動檢測、課程、活動、講座、獎勵，健康運動環境營造，讓每個員工能擁有健康的身心靈狀態。
期盼透過運動和健康飲食習慣培養，改善因體脂肪過高和肌力不足，造成的身體容易疲憊和頭昏暈眩的狀況，增加心血管疾病、糖尿病和中風機率，讓匯能全體員工能以絕佳精神、敏捷腦力，持續性的為我們共同生存的環境努力。
[規劃]
一、檢測
科技體適能檢測、Inbody檢測讓每個員工
1-1了解自己的心肺適能、肌肉適能（肌力、肌耐力）體能、柔軟度、體脂肪百分比、脂肪重量、肌肉重量、身體肌力...等
1-2了解自己的身體狀態：隱藏性肥胖、脂肪過多、肥胖、體重不足、標準、肌肉過重、低脂肪體重不足、低脂肪肌肉、體格強健。
1-3專業運動團隊做群體及個人檢測報告分析，了解自己的身體數據，及改善自己體適能的狀況的辦法。
二、活動規劃
2-1.辦公室伸展：伸展運動肌肉伸展動作和示範帶領，鼓勵員工午睡後實行。
2-2.上下班周遭環境運動：鄰近公園登山健行：運動路線導覽、運動設計、場地及器材運用。
2-3.周末戶外活動：成立運動社團，安排家庭和團體運動日，進行登山健行、慢跑、球類運動、海灘運動淨灘、海上運動SUP、海中運動潛水
2-4.購買體脂或Inbody檢測機器
2-5. 員工減脂和運動獎勵辦法
A.針對體脂超標，危害到自身健康的員工，舉辦每月三個月減脂競賽。
B.列出優質運動賽事，參加員工可得輔助。
C.長期有做辦公室伸展、上下班周遭環境運動、周末戶外運動，可積點賺取獎金。
D.鼓勵員工考取運動和健康證照、CPR和AED急救證照。
三、講座
安排講師實行動靜態運動講座，如下：
1.健康減脂：減肥原理和方法介紹
2.健康站坐走：透過日常站、坐、走路姿態正確，降低脊椎傷害，運動內臟、呼吸調順。
3.運動安全：運動傷害防護，如何降低運動傷害
4.如何規劃個人健康促進計畫：針對自己的體適能報告，運動習慣和環境來設計。
5.肌力訓練：了解肌力生成原理，如何有效訓練肌力和放鬆伸展，避免受傷。
6.有氧律動：了解超慢跑、游泳等有氧運動，動態7.熱身與伸展，如何熱身和刺激大腦。
8.運動與塑身(運動改造)：透過運動改善體態，
9.運動按摩-透過運動按摩能促進血液循環和放鬆身體。
〔9、10月份目標〕
●9月目標：調查同仁，目前運動習慣和健康認知，用Google表單調查每周運動次數、運動種類，健康需求、員工的男女和年齡比例、體態狀況。
●10月目標：幫助同仁養成一週3次運動習慣為目標。
〔運動社團〕
成立七個運動班及社團，設立班長和副班長，號召同仁、紀錄出席、關心同仁、與老師溝通課程安排。
七個運動班及社團，如下：
周一TRX 循環肌力訓練班
周一筋膜滾筒放鬆班
週二徒手和道具肌力訓練班長
週三飛輪班班長
週四平日健行領隊
週五舒悅瑜珈班長
週六羽球班長
〔獎勵措施〕
一、身體組成檢測輔助
1. 員工至運動中心或醫療診所進行Inbody身體組成檢測。
2. 一名員工9~10月底共兩次，一次輔助$200元，至多請領$400元。
二、電影獎勵
參與3次公司所開設運動課程或活動，累積3點，可換一張電影票(市價$270~340元)，一名員工，至多請領4張。
三、運動輔助金
持續運動四周且每周參與三次以上公司所開的運動課程和活動，累積12點，可獲得「運動輔助金」，用於輔助同仁購買「運動用品、服裝、器材、課程」，一名員工至多輔助3000元。
四、私人教練課程獎勵
擔綱一個運動班級的班長或健行領隊，完成服務公司所開設課程和活動之任務，可得國民運動中心私人教練2堂(市價$2200) 或 兩千元現金獎勵金，二則一。
同仁分享
湘宜：跟同仁一起運動比較有動力，也會互相鼓勵所以就會更堅持，身體爆汗後很舒暢身體也較輕盈~工作上做事頭腦思緒比較清楚，雖然只有短短一個月很可惜，希望可以持續下去，利用下班時間一周三次運動真的很棒!!
碧蓮：同事之間相處的關係更接近和更熟悉。
苑仙：8月我就開始在家運動，但發現自己運動還是會有惰性，加上小孩吵鬧處理家事根本沒辦法認真運動，但自從公司有安排運動課程後，與同事一起運動讓大家互相鼓勵，也讓自己更有動力，工作上疲累感有舒緩很多，與同事相處也更融洽，工作態度也能更專心處理及協調，下班安排運動課程讓身體能適時的紓解，回家到真的有放鬆的感覺，所以希望運動課程能繼續下去，讓無法回家認真運動的大家能持之以恆的運動，讓運動成為我們生活的一部分，我覺得很好👍
nana：
1. 可拉進跨部門同仁間之距離，有助工作上之溝通與協助.
2. 與同仁們一起運動，較獨自至健身房有動力；固定時間運動有助提高心肺功能，讓工作時精神較好，思緒較清晰.