Mindfulness based Social Emotional Learning (SEL) is the opportunity to settle our body and mind by focusing our attention on our breath. As we settle, many things can happen in our minds. We may become more aware of our thoughts, our ability to pay attention to our breath, or we may become more aware of the sensations and feelings in our bodies. Every mindfulness practice will be different, every day and every time we try. Our true practice comes in as we notice what is going on in our minds and bodies, leave these findings, and bring our attention back to the breath, over and over again. This takes time, practice, patience, and persistence.

The goal is that as students slow down and become aware of their mental landscape, they become more intentional in their reactions and responses to the world around them.

We will be offering recorded practices for students to practice and share over the week. This might be a great way for students and parent/caregiver teachers to begin the at home school day. A chance for everyone to settle into our evolving new reality.

Please be aware that beginning a mindfulness practice can be challenging in many good ways, but it can also bring up unexpected things for people. If you begin practicing mindfulness and feel that it is overwhelming or is unhealthy for you, please reach out to a mental health provider in our community.

El Aprendizaje Social Emocional basado en Mindfulness (Atención Plena) es una oportunidad para enfocar nuestro cuerpo y attention en nuestra respiración. Estaremos más conscientes de nuestros pensamientos o de nuestra habilidad de poner atención a nuestra respiración, o estaremos más conscientes de las sensaciones y sentimientos en nuestro cuerpo. Cada practica de mindfulness es diferente, cada día y cada vez que tratamos. La practica comienza cuando notamos lo que pasa en nuestra mente y cuerpo, dejamos a un lado lo que notamos, y volvemos nuestra atención a la respiración, una y otra vez. Esto requiere tiempo, practica, paciencia, y persistencia.

La meta es que los estudiantes se calmen y pongan su atención en su campo mental, se volverán más intencionales en sus reacciones y las respuestas del mundo a su alrededor.

Estaremos ofreciendo practicas grabadas para que los estudiantes practiquen y compartan durante la semana. Esta sera una buena manera para los estudiantes y sus padres o personas a su cargo para empezar el día de escuela en casa. Una oportunidad para aceptar la cambiante realidad.

Es importante reconocer que la practica de mindfulness puede ser un reto de manera positiva pero también puede traer cosas inesperadas para algunas personas. Si empiezas a practicas mindfulness y sientes que es incomodo o dañino para ti, por favor busca la ayuda de un profesional de salud mental en nuestra comunidad.