菸檳防治

吸菸的危害

吸菸對身體的危害相當廣泛，大致可以歸類為以下幾項：

尼古丁會影響神經系統，使心跳加速、血管收縮、血壓上升，因而導致血壓升高、動脈硬化、狹心症、心肌梗塞及中風風險增加。
吸菸會使血中的膽固醇與纖維蛋白素原增加，造成血液凝塊阻塞血管，加上尼古丁會影響神經系統，使心跳加速、血管收縮、血壓上升，因而導致血壓升高、動脈硬化、狹心症、心肌梗塞及中風風險增加。
吸菸會使肺部受損，導致呼吸困難、咳嗽、氣喘、肺氣腫、肺癌等症狀。
吸菸會使口腔、喉嚨、食道、胃、腸、膀胱等器官受損，導致口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、腸癌、膀胱癌等症狀。
吸菸會使皮膚老化，導致皮膚乾燥、皺紋增加、色素沉澱等症狀。

戒菸的方法有很多種，以下是一些常見的方法：

設定戒菸日期，讓自己有足夠時間準備，但要避免選擇太久遠的時間，因為會容易改變心意而放棄。
告訴親友您的戒菸日，扔掉所有的香菸和菸灰缸，報名團體的戒菸計畫，咀嚼無糖口香糖，以及喝飲料用吸管，協助改掉抽菸的癮。您還可以告訴親友，讓戒菸成功者協助您戒菸；抽菸者可避免在您身邊抽菸。
牢記過去失敗的原因，避免重蹈覆轍。
戒菸日：絕對不抽菸。除了嘗試保持忙碌，您也可以使用尼古丁替代療法 ( Nicotine Replacement Therapy ， NRT )，它的目的是在停止吸菸後，提供可戒斷範圍內劑量的尼古丁，幫助戒菸者抵抗菸癮，並逐漸減少尼古丁量直到完全戒除。

希望這些資訊對您有所幫助。您還可以參考以下網站，了解更多戒菸相關資訊：

檳榔的危害相當嚴重，主要會對口腔、神經、心血管及腸胃系統造成損害。

檳榔中的檳榔鹼和檳榔素這兩種成分具有潛在的致癌性，大量食用時，會使大腦活動受抑制，而顯出動作遲緩現象。

此外，食用過量的檳榔會產生中毒症狀，輕則興奮、眼神呆滯、全身發抖、走路不穩、行為怪異；重則導致急性精神病，包括幻聽、自我膨脹、被迫狂想、譫妄亂神等。

戒除檳榔的方法有很多種，以下是一些常見的方法：

此外，您也可以向醫師或專業機構尋求協助，他們可以提供更多的建議和支持。