視力保健
台灣學生的視力問題
台灣學生的視力問題日趨嚴重。據主計總處發布指出，105學年國內學生中等以下學校學生視力不良（兩眼裸視視力未達0.9以上）比率為62.9%，高級中等學校更高達80.9%。這是因國、高中學生課業壓力繁重，加上3C產品普及所致。教育部108學年度統計，全台小學生近視人數已高達50萬人，資料更顯示到高中時近視率已經突破八成。2
這個問題已經引起了許多人的關注，包括政府和學校。政府已經推出了一些措施，例如鼓勵學生多做戶外運動，減少使用電子產品的時間，並定期進行視力檢查。一些學校也開始實施類似的措施，例如在課堂上安排休息時間，以及鼓勵學生多做戶外運動。
如何進行視力保健
保養眼睛的方法有很多，以下是一些常見的方法：
適當休息眼睛：每看書或電腦30分鐘，休息5分鐘，並且眺望遠方，讓眼睛得到放鬆。
適當運動眼睛：閉上眼睛，眼球順時針轉360度5－10次，接著逆時針同樣轉動5－10次使眼球放鬆。
熱敷按摩眼睛：透過適合的溫度（約40－50度C）讓眼部周圍肌肉得到溫熱舒適感，或者可按摩眼睛四周，可減少眼睛疲勞感。
避免過度用眼，減少揉眼動作：連續看書不超過1小時，毎30分鐘休息5分鐘。
定期做眼部檢查：建議40－64歲的健康人2年檢查一次眼睛，65歲以上的健康人1年檢查一次眼睛，糖尿病的患者半年就應做一次眼睛檢查。
強光或紫外線會傷害眼睛：所以大太陽時應減少室外活動，或是戴太陽眼鏡保護。
正確使用3C產品
3C產品對眼睛的影響主要有以下幾點：
影響視力發展：長時間使用3C產品，眼睛的肌肉更容易僵硬，而影響視力發展。
眼睛疲勞：長時間注視螢幕，眼睛容易疲勞，甚至出現乾澀、痛、紅等症狀。
眼睛乾澀：長時間使用3C產品，眨眼次數減少，眼睛容易乾澀。
睡眠問題：晚上使用3C產品，會影響睡眠質量，導致失眠等問題。
因此，使用3C產品時，應該注意以下幾點：
適當休息眼睛：每看書或電腦30分鐘，休息5分鐘，並且眺望遠方，讓眼睛得到放鬆。
適當運動眼睛：閉上眼睛，眼球順時針轉360度5－10次，接著逆時針同樣轉動5－10次使眼球放鬆。
熱敷按摩眼睛：透過適合的溫度（約40－50度C）讓眼部周圍肌肉得到溫熱舒適感，或者可按摩眼睛四周，可減少眼睛疲勞感。
避免過度用眼，減少揉眼動作：連續看書不超過1小時，毎30分鐘休息5分鐘。
增加眼睛與螢幕的距離並減少使用時間：使用3C產品時，應該適當增加眼睛與螢幕的距離，減少使用時間。
戴護目鏡：使用3C產品時，可以戴護目鏡保護眼睛。