Barracuda

Het lichaam in oppervlakteboog. Het dijbeen van het gebogen been staat loodrecht op de waterspiegel. 7 sec. Vasthouden

Verticale houding minimaal halverwege kuit, 10 sec. vasthouden

Dolcohouding, 7 sec. Vasthouden

Vanuit een gestrekte ligging op de rug worden de benen omhoog gebracht tot verticaal, terwijl het lichaam onder water gaat naar een gehoekte-houding achterover met de tenen net onder de waterspiegel. Een thrust wordt uitgevoerd tot verticale-houding. Verticaal ondergaan in hetzelfde tempo als de thrust. 

Een balletbeen wordt aangenomen. Het lichaam gaat verticaal onder water tot balletbeenhouding onder water. Terwijl het lichaam evenwijdig aan de waterspiegel blijft, wordt het lichaam verticaal omhoog gebracht tot balletbeenhouding aan de waterspiegel. Van balletbeen naar gestrekte ligging op de rug. 

Vanuit een gestrekte ligging op de rug wordt een gedeeltelijke salto achterover gehurkt uitgevoerd, totdat de schenen loodrecht op de waterspiegel staan. De romp wordt afgerold, terwijl de benen worden gestrekt, tot verticaal gebogen kniehouding midden tussen de voormalige verticale lijn door de heupen en die door het hoofd en schenen. Eindigen met verticaal ondergaan in verticaal gebogen kniehouding

Spagaat op de kant rechts met de romp verticaal en knieën gestrekt 0 cm tussen kruis en grond, 5 sec. aanhouden.
Spagaat op de kant links met de romp verticaal en knieën gestrekt 0 cm tussen kruis en grond, 5 sec. aanhouden.

Voor spagaat:

0 cm 3 punten; 1 t/m 10 cm = 2 punten; 11 cm of meer = 1 punt

Split op de kant met de romp verticaal en knieën gestrekt max. 10 cm tussen kruis en grond, 5 sec. aanhouden

10 cm of minder 3 punten; 11 t/m 20 cm = 2 punten; 21 cm of meer = 1 punt.

Spagaat in het water 150 ° – 160°, 5 sec. vasthouden

Voor spagaat in het water; 150°–160° = 3 punten; 130°–140° = 2 punten; 110°-120° = 1 punt.