Safe and Sound Protocol SSP
Une thérapie par l'écoute de la musique pour se sentir mieux et plus en sécurité
Une thérapie par l'écoute de la musique pour se sentir mieux et plus en sécurité
Le Safe and Sound Protocol (SSP) est un stimulateur acoustique du nerf vague développé par le Dr Stephen Porges, fondateur de la Théorie Polyvagale. Cette intervention auditive aide à accéder à un état physiologique propice au bien-être, à l'engagement positif avec les autres et au développement personnel et thérapeutique.
🎬 Vidéo de présentation (en anglais) — Qu'est-ce que le SSP ? par Unyte (sous-titrage possible en Français)
Le SSP utilise une musique vocale spécialement filtrée qui a été traitée pour envoyer des signaux de sécurité apaisants au système nerveux. L'écoute entraîne littéralement l'oreille moyenne à éliminer les signaux de danger (sons de basse fréquence) et à absorber davantage de signaux de sécurité (sons de haute fréquence, comme la voix humaine).
Les trois voies du SSP — Connect, Core et Balance — sont conçues pour répondre aux besoins uniques de chaque personne. SSP Connect permet une entrée progressive vers les sons filtrés de SSP Core, tandis que SSP Balance prolonge les bénéfices de régulation au-delà de l'écoute initiale.
La musique du SSP ne ressemble à aucune autre : chaque séquence a été filtrée à travers un algorithme qui fait ressortir des fréquences sonores spécifiques, similaires à la voix humaine, pour stimuler le nerf vague avec des signaux de sécurité et réaccorder le système nerveux autonome.
🎬 Vidéo : comprendre le système nerveux autonome
Le SSP est bénéfique aussi bien pour les enfants, les adolescents que les adultes souffrant d'une dérégulation du système nerveux qui se manifeste dans de nombreuses situations. Il est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de :
Stress chronique et anxiété
Traumatismes et SSPT / TSPT
Troubles sensoriels (hypersensibilité, hyperacousie)
Troubles de l'attention (TDA/TDAH)
Autisme et difficultés d'intégration sensorielle
Difficultés relationnelles et sociales
Épuisement professionnel (burnout)
COVID long, douleurs chroniques, troubles du sommeil
📄 Fiche d'information en français — Protocole Sûr et Sain — eSanteMentale.ca
🎧 Podcast SSP — Safe and Sound Protocol Podcast (Spotify en anglais) (tout sur la Théorie Polyvagale et le SSP)
Lorsque notre système nerveux est régulé, il est plus facile de dormir, de manger, de digérer, de se concentrer, de communiquer et de participer à des relations significatives avec les autres.
✅ Réduction de l'anxiété et du stress
✅ Meilleure régulation émotionnelle
✅ Amélioration du sommeil
✅ Sentiment accru de sécurité intérieure
✅ Amélioration de la concentration et de l'attention
✅ Meilleure tolérance aux stimuli sensoriels
✅ Renforcement des liens sociaux et de la communication
✅ Soutien dans la récupération post-traumatique
🎬 Témoignages et cas cliniques — Études de cas SSP (Unyte)
🎬 Vidéos avant/après — Cas cliniques dont autisme, dyslexie, anxiété
Je suis praticien certifié SSP et j'ai fait le choix de ne jamais laisser un client utiliser le SSP sans un accompagnement personnalisé. Voici le déroulé de mon programme :
🔵 Étape 1 — Rencontre initiale (bilan & programme sur mesure)
Vous remplissez un questionnaire en amont
Nous échangeons pour comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs
Je vous propose un programme SSP personnalisé, adapté à votre rythme et votre sensibilité (SSP Connect, Core ou Balance)
🟢 Étape 2 — Séance d'expérimentation guidée (visio ou présentiel)
Nous écoutons ensemble une première session SSP
Je vous accompagne dans ce que vous ressentez, en lien avec un objectif de séance défini ensemble
Ce cadre sécurisé permet d'accueillir les premières sensations et réponses du système nerveux
🟠 Étape 3 — Écoutes autonomes à domicile via l'application Unyte Health
Entre nos séances, vous poursuivez votre programme en toute autonomie depuis chez vous, grâce à l'application Unyte Health (disponible sur iOS et Android).
L'application Unyte est le mécanisme de diffusion du SSP — elle peut être considérée comme le "lecteur musical". Elle complète votre accès en ligne où vous retrouverez l'ensemble de vos informations sur votre programme
💡 Conseil pratique : privilégiez un casque supra-aural (qui recouvre les oreilles), de préférence filaire et non anti-bruit, pour optimiser la qualité de l'écoute.
🟡 Étape 4 — Séance de suivi
Nous faisons le point sur votre vécu depuis la première écoute
Je sécurise et ajuste le programme si nécessaire
Nous renforçons les bienfaits initiés et préparons la suite du parcours
ℹ️ En règle générale, des activités calmes sont recommandés pendant l'écoute. Les exercices intenses, les tâches cognitives exigeantes et les jeux vidéo ou le travail sur ordinateur sont à éviter.
Praticien certifié, je vous guide tout au long de votre parcours SSP. je suis formé pour m'assurer que vous êtes prêt avant même de commencer à écouter la musique, et vous recommanderai un plan d'écoute individualisé. Je suis là pour vous donner des informations, expliquer et répondre à toutes vos questions
Un accompagnement professionnel permet de :
Adapter le rythme d'écoute à la capacité de votre système nerveux
Sécuriser les réactions parfois intenses qui peuvent surgir
Maximiser les bénéfices en intégrant le SSP dans une démarche globale
Éviter une surcharge du système nerveux en cas de vulnérabilité
Initialement, le protocole Safe and Sound (SSP) du Dr Stephen Porges consistait en 5 heures d'écoute réparties sur 5 jours consécutifs.
Cependant, l'expérience montre que chaque système nerveux réagit différemment. Aujourd'hui, l'accompagnement est personnalisé :
Rythme adapté : La fréquence (ex: une fois par semaine) et la durée (de 5 à 30 minutes) sont ajustées selon votre tolérance.
Sécurité : Bien que non invasif, le SSP nécessite un avis médical préalable pour les personnes souffrant d'épilepsie, de troubles bipolaires ou d'acouphènes.
Le but est d'améliorer la fonction du nerf vague tout en respectant votre propre rythme de régulation.
Le protocole Safe&Sound est puissant et implique d'être accompagné en sécurité. Il faut donc prévoir au moins 2-3 h de rencontres en visio ou présentiel auquel s'ajoute le package
Le package SSP comprend :
Une licence d'accès à l'application et votre compte personnel pour une durée de 12 mois,
l'ensemble des 3 modalités de filtration musicale Connect, Core et Balance,
des guides d'information sur le fonctionnement de votre système nerveux et de SSP.
Le package vous est fourni au tarif de 240€ TTC pour l'année.
Maintenant que vous avez plus d'informations : Vous avez la possibilité de choisir avec plus de conscience.
Vous trouverez dans la page Témoignages des retours de personnes satisfaites d'avoir été accompagnée avec moi et ce que ça leur a apporté. Mais le plus simple est de prendre le temps d'un échange directement avec moi. Pour cela prenez RDV gratuit de 30 mn pour échanger