Книга- Инструкции за първа помощ

Тест:Страхувам ли се от всичко?

Бъдете искрени!

1.Обикновено съм спокоен и е много трудно да бъда изкарат от нерви.

2. Нервите ми са разстроени не повече, отколкото на другите

хора.

3. Рядко имам запек.

4. Рядко имам главоболие.

5. Рядко се уморявам.

6. Почти винаги се чувствам напълно щастлив.

7. Уверен съм в себе си.

8. Практически никога не се изчервявам.

9.Смятам се смел човек в сравнение приятелите си.

10. Изчервявам се не по-често от другите.

11. Рядко имам сърцебиене.

12. Обикновено ръцете ми са достатъчно топли.

13. Срамежлив съм не повече от другите.

14. Не ми достига самоувереност.

15. Понякога ми се струва, че за нищо не ме бива.

16. Имам периоди, когато съм толкова неспокоен, че не ме свърта на

едно място.

17. Стомахът ми силино ме притеснява.

18. Нямам сили да понеса всички предстоящи трудности.

19. Бих искал да бъда щастлив като другите.

20. Понякога ми струва, че пред мен има планини трудности които

никога не ще преодолея.

21. Често сънувам кошмари.

22. Забелязвам, че ръцете ми започват да треперят, когато започна, да правя нещо.

23. Имам много

спокоен и здрав сън.

24.Мого ме притесняват

невъзможите неуспехи.

25.Случвало ми се да се страхувам тогава, когато със сигурност знам,

че нищо не ме заплашва.

26. Трудно се съсредоточавам върпу работата си или върху някаква задача.

27.Работя с голямо папрежение.

28. Лесно се обърквам.

29.Почти постояино се тревожа за

някого или за нещо.

30. Склонен съм да

приема всичко твърде на сериозно.

31. Често плача.

32. Често имам пристъпи на гадене и повръщане.

33.Един път или по-често месечно имам стомашноо разстройство

34.Често се притеснявам, че още малко и ще се изчервя.

35. Много трудно се

съсредоточавам върху нещо.

36. Материалното ми положеше сериозно ме безпокои.

37. Често си мисля за такипа неща, за които не ми се иска да говоря с никого.

38.Имал съм периоди, когато не съм могъл да спя от притестение.

39.Понякога, когато съм притеснен, силво се потя-това много ме смущава.

40. Даже в студени дни се потя лесно.

41.Понякога нервната ми система е толкова възбудена, че не мога да заспя.

42. Аз съм човек с лесно възбудима нервна система.

43.Понякога се чувствам съвършено безполезен.

44.От време на време ми се струва, че нервите ми са силно опънати и

ей сега ще изляза от себе си.

45. Често се улавям да мисля за това, че нещо ме тревожи

46. Аз съм доста по-чувствителен от много други хора.

47. Почти постоянно съм гладен.

48. Обидчив съм.

49.Животът ми свързан необикновено напрежение.

50. Очакването винаги ме изнервя.

Оценката на резултатите от изследването се прави чрез преброяване на количеството отговори, свидетелстващи за степента на притеснение.

Всеки отговор "да" на изказвания 14 до 50 и отговор "не" на изказвания 1 до 13 получава по 1 точка.

Сумарна оценка

40-50 т. се приемат като показател за

много високо ниво на тревога.

25-40 т. свидетелстват за високо ниво на тревога;

15-25 т. - за средно (с тенденция към високо) ниво;

5-15 т. - за средно (с тенденция към ниско) ниво;

0-5 т.- за ниско ниво на тревога.

Източник: Енциклопедия Психологически тестове-Сергей Касянов